Re: [心得] 游25m池之記趟法
※ 引述《lechic66 (饅頭)》之銘言：
: 看得出來原po是位高手
: 我冬天也游25m池 一開始也是算到頭昏
: 後來就懶得算
: 改用時間
: 先游25分鐘的自由式 (照我的速度大概是1000~1100)
: 再拿浮版甩10分鐘的蝶腰圍大概是400~500
: 練個300蝶
: 上岸前仰個100
: 潛泳50
: 就這樣
: 加一加也是快2000 但實在懶得算趟....太累了....
可以自己看錶估一下
如50m 1分30秒...那半小時就差不多1000m
不過不適用於速度不穩定的人
我自己算過趟數在對照時間還蠻差不多的
以前常和一個朋友游,他死都要先衝個20幾分鐘然後沒力後和龜爬一樣
我帶著游他也沒事要超到我前面硬要衝,每次都在比我和他誰先沒力=.=
他先沒力他就完蛋了,要被我硬拉他游完1小時.
: ※ 引述《tomex (Tomex Ou)》之銘言：
: : 以前跑操場常常忘記圈數，後來朋友教我每圈切換至不一樣的跑道
: : 利用位置來記住圈數，十分受用。
: : 現在游25m的池，忘記趟數是十分常見的事
: : 因此我也利用泳式的變化來記住趟數。
: : 目標：
: : 強迫自己用游的或走的，每次一定要達2000m。
: : 方法：
: : 每去回50m變化一次泳式，我的菜單如下:
: : 救生四式(抬捷/蛙/側/雙仰)二循環 => 400m
: : 一般四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 三循環 => 600m
: : 水中行走(縱跨步/青蛙跳/轉腰走/倒走) => 200m
: : 手部姿勢調整(捷/蛙/仰/海豚跳)純用手 => 200m
: : 腳法姿勢調整(捷/蛙/仰/正蝶/逆蝶)純用腳 => 200m
: : 呼吸調氣運動(四式換氣/潛泳/立泳/仰漂) => 200m
: : 暴力衝刺四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 衝衝衝! => 200m
: : 有受用就是呼吸調氣運動，它充份利用浮力作泳式思考。
: : 受限目前場地及體力的限制，長泳比較無法實施，
: : 否則依我經驗，它最有效果。
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