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[問題] 游泳的好處?

看板swim (游泳)作者 (愛說笑的人)時間18年前 (2008/04/01 13:16), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是個瘦子 肉不多 同學們都去健身房練肌肉 我自顧自地去游泳池 我以為游泳也可達到練肌肉的效果 更可以增強體力 爬了文才發現效果並不明顯 不過可以更有線條嗎? 有線條是何謂?有人能解釋嗎 另外我只會游自由式跟蛙式 可每次游自由式 都會感覺很累 游不久 是姿勢不對的原因嗎 感覺比較容易喘 我想讓自己肩膀變寬些 這樣是要游哪種姿勢比較好阿 骨架比較小 第一次在這發文 請大家不吝指教 還想請問說 每天去游 應該不會太頻繁吧 一次游最好不要超過幾小時呀? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.76.205 ※ 編輯: bign 來自: 218.166.76.205 (04/01 13:17)
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你應該去健身房的
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推
04/01 13:19, , 2F
體格很棒的游泳好手，多半也是輔以適量重訓以加強肌力的…
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推
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另外…健身房才能依你的需求去練局部肌肉與塑型，游泳的過程
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04/01 13:26, , 4F
是全身的運動，進行中刻意去練某塊肌肉…是不是不太容易呢?
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推
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單純只要練肌肉的話 去健身房比較快 又大又有線條
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04/01 14:17, , 6F
我的本意是想增強體力 肌肉那部分只是看有沒有額外的效果
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推
04/01 15:38, , 7F
發育期過了 骨架不太會變吧 但游自由式的小孩肩膀會比較寬
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推
04/01 19:13, , 8F
可是我是大學的時候都修體育課.外加一星期另外游一次
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04/01 19:14, , 9F
四年下來胸圍有變大一點.高中的制服穿不太下了
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然後大腿的肥肉也消了不少.
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推
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有線條的前提是要先有肌肉。 手很細的話哪來的線條?
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推
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之前拿划手板游一段時間 覺得上臂 胸部都有較厚實
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參加救生訓也有變壯喔 每天操三餐1600加上伏地挺身很快就見效
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bign
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