Re: [問題] 游泳的好處?
※ 引述《bign (愛說笑的人)》之銘言：
: 我是個瘦子 肉不多
: 同學們都去健身房練肌肉 我自顧自地去游泳池
: 我以為游泳也可達到練肌肉的效果 更可以增強體力
: 爬了文才發現效果並不明顯 不過可以更有線條嗎?
: 有線條是何謂?有人能解釋嗎
: 另外我只會游自由式跟蛙式 可每次游自由式
: 都會感覺很累 游不久 是姿勢不對的原因嗎 感覺比較容易喘
: 我想讓自己肩膀變寬些 這樣是要游哪種姿勢比較好阿
: 骨架比較小 第一次在這發文 請大家不吝指教
: 還想請問說 每天去游 應該不會太頻繁吧 一次游最好不要超過幾小時呀?
首先要說的是想通過遊泳鍛煉來塑形是不太可行的。
你可以觀察頂尖的遊泳運動員﹐他們的肌肉與其他項目比起來外形上要差很多
原因在於遊泳要求肌肉有柔韌性﹐靈活性
如果肌肉太硬﹐像體操運動員那樣的話﹐就沒法發力了。
事實上我覺得遊泳對增強體質和減肥更加有用。
至於自由式遊不長那肯定是姿勢的問題﹐因為自由式是最省力的姿勢
最後﹐如果想練肌肉﹐建議你還是去做gym﹐一周遊兩次就好
如果是喜歡遊泳的話﹐那每天遊是非常健康的﹐每次不要遊太累﹐1個小時以內就好
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請鄉民嘴下留情﹐不要讓我趟著也中槍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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