[自由式] 打水?手腳比例?韻律呼吸?換氣?
想請問各位大大四個問題
1.打水:
大家都說打水打出水面是沒有用的
所以我最近在練習如何不打出水花
但打一打有時腳就會自己很想浮出水面這樣
我想問說打水是不是沒有辦法完全在水裡
還是會露出一些在水面上這樣?
2.手腳比例:
爬文後大家好像最推薦的比例是 手 : 腳
7 3
我之前游的時候也是手比較會划腳不怎麼會動
但以這樣的方式游不到25m就垮了
之後有人跟我說要找機會把手放鬆
所以我現在都想辦法放鬆
盡量儲存手的力量
這樣一來我手划水的頻率就降低了
目前手划水的頻率是 16-18次/25m
如果按照這樣的頻率
我可以撐游 250m
原本我是想要繼續按照這方法(減少划水次數)游下去
不過好像跟大家說的不太一樣
想問問我這樣的方式是否不適宜呢?還是應該去習慣7:3堅持游下去這樣..
(我比較想以游久為主)
3.韻律呼吸:
爬文後第一次看到這麼名詞
想請問有大大能夠解釋一下嗎?
4.換氣:
爬文說自由式要有規律的換氣(2划1換.4划1換)
但我覺得換氣容易造成我速度變慢
而且花費的體力增加
我目前比較傾向想換再換(憋久一點.練心肺)
是我沒有養好習慣還是?
先謝謝各位大大了！！！
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◆ From: 203.73.84.44
※ 編輯: Chalie 來自: 203.73.84.44 (05/28 18:16)
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