[問題] 做伏地挺身對自由式有幫助嗎
請問
如果多做伏地挺身的話對自由式的推水會有明顯的幫助嗎 ?
另外 順便問一下
做伏地挺身時是下去吸氣上來吐氣 還是下去吐氣上來吸氣呀 ?
之前體保的朋友跟我說做伏地挺身不要憋氣 不然會受傷
但是我忘了他說的方式是哪一種了...
謝謝
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