Re: [問題] 蝶式有辦法輕鬆游嗎?

看板swim (游泳)作者so2hyun (so2hyun)時間17年前 (2008/10/13 08:49)推噓10(10推 0噓 1→)

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※ 引述《yungszu ()》之銘言： : 蝶式50m大概是我的極限了 : 不知到慢節奏的蝶式是怎麼游 : 自由式仰式蛙式都可以靠手划慢一點 : 多飄久一點讓自己不要那麼累 : 可是蝶式要怎麼辦阿? : 頭伸出水面, 地心引力就是那麼快把我拉下去 : 一拉下去就馬上要鑽和蝶腰 : 然後腳就按照慣性往後收 : -->手就得要跟著滑要不然腳再踢的時候手會划不完 : -->手划完腳就要再踢了 : 到底什麼時候可以休息啊? : 高手指點一下吧抱歉我還不是高手,不過我學會蝶式已經一個多月,我的教練還有岸邊的朋友都說我已經游得很漂亮了,所以就讓我這新手來分享一下我的心得吧學蝶式一開始建議學休閒蝶式,這種蝶式速度不快,有人譏笑是老人蝶,但是游得好的人,看起來其實是十分輕鬆漂亮的而且比較不會累而休閒蝶式的重點,就是槓桿原理當你入水之後,可以嘗試將胸部下壓的深一點,並且要確定屁股露出水面此時,你的身體就像翹翹板一樣被往下壓,但不要急,還不要急著開始動手,你要有點耐心,等待水的浮力,因為此時水的浮力會將你往上推這時你的眼睛必須盯著上方的水面,這樣你才可以精準的判斷何時要開始划手,等你看到你的額頭快要頂破水面時,才開始划你的手此時你會發現,原來游蝶式出水時怎麼會這麼輕鬆,輕鬆到你想偷笑原因很簡單,這就叫做借力使力,你借助水的力量將你往上推出水時自然就會輕鬆漂亮,另外,這個蝶式之所以能有的長久的原因在於身體的肌肉有充分的時間休息,當你在入水的那一刻打完水時,手腳可以得到短暫的休息,這樣你才可以保持至少游25m姿勢還不會變形可以漂亮輕鬆地游完我從當初不會蝶式--摸索--失敗--再摸索,翻書找教練--領悟幫助我最大的就是這個版,有許多前輩提供它們自己的經驗我就是參考他們的經驗,加上教練的指導,還有一本好書叫做魚式游泳,看完這本書後再去練習,你會事半功倍的以上是我的一點小小心得,提供與你分享如有錯誤,還請各位先進不吝指正,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.32.233.138