PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [討論] 膝蓋所承受的壓力 遠超過我們的想像

看板swim (游泳)作者 (yapee)時間16年前 (2009/11/10 23:32), 編輯推噓1(1推 0噓 19→)
留言20則, 7人參與, 7年前最新討論串2/2 (看更多)
我就是屬於大腿外側肌肉較發達的人 膝蓋也不太好 想請問捷式打水可以像這篇提到的抬腿運動一樣 「有效率地」訓練到股四頭肌跟大腿內側肌群嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.76.247
推
11/11 10:40, , 1F
不能
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11/11 13:36, , 2F
好久沒看到smpi了
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11/11 16:44, , 3F
我覺得這問題分很多層面 如果是"有效率地"是重點的話
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11/11 16:45, , 4F
那答案應該是否定 但是如果是普通人已經有股四頭肌群不平均
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11/11 16:45, , 5F
的問題 要想游泳應該醫生不會太反對 因為對膝負擔本來就小
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11/11 16:46, , 6F
建議還是以膝蓋的復健動作為主 畢竟那是專門來做肌群平衡
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11/11 16:47, , 7F
的訓練(進階或許可以做到重訓的程度 不過一定是要復健先有
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11/11 16:48, , 8F
成果) 然後把游泳當運動 又可以驗收自己復健後 對運動表現
11/11 16:48, 8F
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11/11 16:49, , 9F
的差異 畢竟游泳要全身動 可能忘了專心控制打水 會不會
11/11 16:49, 9F
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11/11 16:49, , 10F
錯的姿勢一直持續?沒人能保證 但是復健動作你是專心的
11/11 16:49, 10F
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11/11 16:50, , 11F
對待股四頭的收縮 我相信效果會好一點
11/11 16:50, 11F
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11/11 23:08, , 12F
有道理!!
11/11 23:08, 12F
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11/12 00:31, , 13F
捷式打水是練不太到大腿內側.. 主要是大腿前和外側
11/12 00:31, 13F
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11/12 00:32, , 14F
捷式手+腳是練不太到 要扶岸邊或拿浮板專強力踢腳
11/12 00:32, 14F
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11/12 00:33, , 15F
才好練到腳肌肉群 主要是練柔軟度和協調性 純重訓的話
11/12 00:33, 15F
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11/12 00:34, , 16F
柔軟度不好腳力再怎強 也不會比腳柔軟度好的女生強..
11/12 00:34, 16F
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08/07 13:09, , 17F
成果) 然後把游泳當運 https://noxiv.com
08/07 13:09, 17F
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09/10 10:18, , 18F
捷式打水是練不太到大腿 https://daxiv.com
09/10 10:18, 18F
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12/06 05:39, , 19F
的差異 畢竟游泳要全身 https://muxiv.com
12/06 05:39, 19F
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04/16 17:31, 7年前 , 20F
//daxiv.com http://yofuk.com
04/16 17:31, 20F
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