Re: [問題] 自由式手的問題(已爬文)

看板swim (游泳)作者Fallow (Vie qui veut me tuer)時間16年前 (2009/08/01 23:17)推噓2(2推 0噓 1→)

留言3則, 3人參與討論串2/4 (看更多)

※ 引述《p180121 (wayne)》之銘言： : 我最近在學自由式 : 從入水<抓水<胸前划水<腿邊推水<高肘出水 : 想問的是~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 1.我對抓水抓不到什麼感覺耶(板上人說蠻重要的),是手入水時有點向外撥入內嗎?? : 2.我觀察別人游他們出水時都是高肘(肩膀斜一邊上臂快貼近耳多),這是比較標準且輕鬆 : 的方式嗎,因為看他們都可以由好幾趟 : 3.我想訓練肺活量,但自己覺得很難克服,因為自由式游完很25M就很喘,就會想要休息一下 : 才繼續游,很喘的時候要逼自己在游真的很難克服,也因此這樣一直在原地踏步,請問板上 : 的高手,在初學的時候遇到這些狀況都怎麼說服自己呢? : ~~想學好游泳的人~~謝謝!! 第三點的話我可以分享自己的心得=P 首先最重要的就是放鬆你可以在游的同時不要太在意自己的動作盯著水下看,我都這樣放鬆自己再來就是不必遊的快,慢慢游反正游泳就是輕鬆的運動不要太虐待自己XD 最後就是我自己觀察到的我發覺有些人在游的時候腳會踢很快我自己覺得踢很快會太喘所以儘量讓自己的腳有節奏的踢並放慢反正只要讓下半身不要掉下去就好我個人覺得腳就只是拿來讓身體不要掉下去而已至於速度的話當然就是靠手划嘍(雖然腳佔30%啦) 一點心得分享,希望有幫助! =) -- 我只想跳最後一支舞，在變陌生和冷淡之前，天旋地轉頭暈目眩之後沈默，我只想跳最後一支舞。 Kyo - Dernière Danse。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.227.64