Re: [問題] 自學自由式？

看板swim (游泳)作者sa131485 (Kevin)時間16年前 (2009/09/14 16:34)推噓2(2推 0噓 0→)

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我是今年的7月底開始去游泳沒有任何的游泳基礎回家就去看些影片(讓腦中有個底),然後再去泳池觀摩 [第一次只是練踢水],然後一直觀摩別人的泳式(觀摩自由式) *當然初學者沒有人指導看在多也沒有幫助回家時就找些影片出來看,萩原智子的影片可以當做參考用然後上ptt尋找相關的文字敘述例如手臂會酸可能是動作錯誤,也可能是肌耐不足之類的游泳知識 [第二次就主要練擺手],一樣一直觀摩 *回家影片/文字 [第三次擺手+踢水] *一開始擺手+踢水總會有點手腳不協調,擺手腳就不動,腳動手就不動, 克服了之後大致上不換氣可以游到中間才是(約12.5M)-通常泳池的都有排水蓋的地方 [第四次加入換氣] *加入了換氣的動作,當然也是自己是看影片學習出來的,換氣猶如搶水喝(魯莽又沒韻律) 有時候換到氣也是碰巧吸到的而已回家之後參考文字,大致上知道換氣要輕鬆,身體已經要放輕鬆,手的擺動可以影響到身體擺動,身體的擺動又跟換氣有直接的關係, [第五次練習] 換氣也可以很順暢了,只要觀念通也可以自學很快... 差不多到八月初時(差不多去游池5~6次就可以游25M-完全學會) 游到現在一次可以游到125M,一天700M(相信進步) 當然每一次都可以觀摩別人,每一次都可以請教別人, 只要自己有觀念,你也可以在家站著做出自由式的擺手(那也是訓練) [[接下來我建議靠練習量來解決吧,就好像是跑步一樣, 跑不到3000,那就跑1000...總有一天會跑到3000... 在練習途中至少會一直改善泳式]] 游什麼泳式都一樣..只要有該泳式的眉角！ *有人說我悟性很好,游沒幾次就擺脫旱鴨子,不當魚真可惜不過我只能說:"只是碰巧讓我抓到眉角" 像是蛙式我就怎麼請教..怎麼自學..就是游不起來~.~ -- http://www.wretch.cc/blog/jojomono 網誌閱讀有困擾XDDDD? 請善用滑鼠滾輪 , 如果沒有滾輪, 請點入文章後,按下右方的內容空白處,按鍵盤的[Page-Down]即可。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.192.114 ※ 編輯: sa131485 來自: 122.117.192.114 (09/14 16:36)