[問題] 晨泳 早餐?

看板swim (游泳)作者 (兔兒)時間16年前 (2009/10/15 15:26), 編輯推噓9(9016)
留言25則, 12人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
我是新來的 剛剛爬了些文 但有個嚴肅的問題還沒找到解... 請問 晨泳的各位 什麼時候吃早餐? 空腹不可游泳 飯後一小時內不可游泳 所以 起床吃早餐.間隔1小時.游泳洗澡約1.5小時 再去上班就要遲到了啦 空腹去游會不會體力不支? 游完馬上吃又好像會胖... 我呢... 以前大約每月去游一次 最近買了一件很漂亮的泳衣 好開心^^ 計畫一週游2次 昨晚才游過 今天又想去了 心情煩躁時 就很想泡進水裡 讓自己筋疲力竭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.99.46

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游泳就吃吧!除非你的肚子是聚寶盆...
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10/15 16:55, , 2F
我每天早上0730吃早餐(吃七分飽),0830下水,已經四年多了
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游泳前可以吃少量碳水化合物或不吃 我都吃兩三匙亁燕麥
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泡熱水 游泳後心跳平穩就可以進食 不會有熱量過度吸收的
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問題 只要你有算好每餐每天的熱量就可以了 供你參考
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我泳前吃一點東西 到泳池熱身完畢下水 約三十分鐘吧
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吃得少應該還好 先慢慢游 如果有不適 就只好泳前不要吃囉
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有些人是喝蜂蜜水 聽說很有用
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<游完馬上吃會變胖...>這一句錯誤
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10/15 18:36, , 10F
請去Fitness板按/搜尋關鍵字
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10/15 18:37, , 11F
基代 體脂 游泳 吃 運動量
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10/15 18:38, , 12F
這些關鍵字都去爬爬文就可以解惑
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10/15 18:55, , 13F
我都沒吃就游 不過我昨晚宵夜是兩個便當XD
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樓上是在增重嘛 游泳沒有量級的分別喔XD
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10/15 23:42, , 15F
我才不要增重咧/-\ 是沒人吃很浪費啊 就嗑掉了
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晨泳千萬不要空腹游.
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我也是沒吃就游 消化太慢不敢先吃 都游完才吃早餐
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喝豆漿...
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姊姊睡前一小時不要吃東西對胃很傷的...下水前喝杯熱奶吧
10/19 08:11, 19F

10/19 09:04, , 20F
嗯嗯 喝奶倒是個好方法:>
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我是喝四大匙大麥片+三匙美祿
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喝完可馬上游 熱量也夠
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喝完大概10~15分游就不會覺得脹了 就騎去泳池的時間
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樓上是在增重嘛 游泳沒 https://daxiv.com
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04/16 17:29, 6年前 , 25F
我泳前吃一點東西 到泳 https://muxiv.com
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