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Re: [問題] 初學自由式的問題

看板swim (游泳)作者carl3104 (Carl)時間16年前 (2010/01/11 18:04)推噓13(13推 0噓 25→)

留言38則, 15人參與討論串4/8 (看更多)

※ 引述《carl3104 (Carl)》之銘言： : 2010首PO~ 先祝大家新年快樂^^ : ============================================== : 小弟大概三個禮拜前才第一次自由式游過25m短池， : 不過經過這三個禮拜的練習，卻碰到了兩個瓶頸無法進步， : 1. : 我是習慣單邊換氣，都是換右邊，但是在換氣的時候鼻子都會輕微的進水， : 雖然沒有嚴重到嗆到必須停下來，不過就會覺得不舒服， : 我的習慣是換到氣入水後就持續吐氣，然後出水時鼻子還會吐一小段氣， : 然後再用嘴巴吸氣，結果這樣做鼻子還是會進一點水... : 2. : 游到25m之後，就會變得非常喘而無法繼續，是喘而不是累， : 到了岸邊起來後就喘得跟隻小狗一樣，事實上我還沒有游超過25m過， : 看到池中別人由自由式都可以游個好幾十回，就非常羨慕， : 但是我游蛙式就完全沒有這個問題，蛙式省力太多了，也不會喘， : 不知道這是我的姿勢問題，還是換氣問題，或是體力不行呢? : 麻煩前輩們解惑了，謝謝^^ 經過一個多禮拜的練習，之前請教各位網友的問題裡第一點換氣問題差不多已經解決了，不過第二個問題游不遠依然存在，而且是喘不過氣而不是體力不行，所以目前最遠只有到50m，也就是短池來回，再遠就撐不住了，因此拍了影片來請教大家，希望能進步得比較快， http://www.youtube.com/watch?v=PoGHLIjRC0s

第一次看到自己游自由式覺得....這好僵硬的動作呀XD 如有傷眼請見諒^^" 我自己看得出的問題有: 1. 腳打水太快了，可能是這個原因讓我耗氧過快而喘，雖然我也希望能輕鬆游，不過我也試過比較慢的打水，會讓我身體容易沉下去而換氣困難。 2. 滑手兩邊不一致，因為我是只有右邊換氣，所以左手的滑法跟右手的角度不同，右手比較偏往外滑，左手就是垂直滑水。還是看影片比較快~ 文字難以敘述向各位請教這該如何做修正才能游得輕鬆又遠呢?? 謝謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.3.184

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我不踢腳或踢太慢就會往下沉...

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我的感覺是為了換氣而划手，而不是為了前進而划手，至於進階的抓水和s型，還有得練了XD

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不是我家的啦沒那麼有錢，我只是包場而已XD 開玩笑的~~ 其實是期末考人很少，事實上我特別挑人少的時候去拍，不然我怕被投以異樣的眼光= =.. 不過今天救生員看到我在拍沒理我就是

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今天其實還蠻溫暖的

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感謝分享!!

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其實我也很想放慢，只是初學很不容易放慢呀.. 難免會比較急

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哈哈溫蒂糖頂多只有回答我一些問題啦，不過我想很多人初學都是這副蠢樣吧... 必經之路啊~~

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嗯嗯，我會盡量放慢速度試試看

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感謝您的建議，我會盡量揣摩的~

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初學的蠢姿勢就不用結拜了... 等我變高手再結拜吧XD

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是啊，我游蛙式也是從25m喘的要命到現在輕鬆游，所以還蠻能體會這個道理的。 ※ 編輯: carl3104 來自: 118.161.212.205 (01/12 01:56)

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原來還有遠心端耗氧兇這種概念，長知識了。

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的確很需要放鬆，我雖然練一小段時間了還是沒辦法做到放鬆。 ※ 編輯: carl3104 來自: 118.161.212.205 (01/12 11:21)

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也是，除非很熟練了，不然又要顧手又要顧腳一定會手忙腳亂。

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這影片好強啊~ 感覺很會飄，這是我所完全沒有的。 ※ 編輯: carl3104 來自: 134.208.3.184 (01/13 11:12)

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感謝大家的建議，現在我只缺練習了~ ※ 編輯: carl3104 來自: 134.208.3.184 (01/15 18:43)

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[問題] 初學自由式的問題

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