Re: [問題] 初學自由式的問題

看板swim (游泳)作者piglet1100 (piglet1100)時間16年前 (2010/01/12 19:49)推噓3(3推 0噓 12→)

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※ 引述《carl3104 (Carl)》之銘言： : ※ 引述《piglet1100 (piglet1100)》之銘言： : : 打水的部份的問題是，似乎沒有抓到打水應有的感覺... : : 1.打太快 : : 2.沒有抓到打水的節奏 : : 3.個人認為你腳打水並沒有抓到打水的水感，只是想盡辦法用力上下擺動 : 真的是這樣沒錯!! : 可能打水要先單獨練習吧，然後才跟划手合併。給你一些建議，你嘗試做看看.. 先談打水的部份.. 你到泳池輕鬆的坐在池邊，雙手往後撐，腳放在池裡自然彎曲你的身體應該是這樣 \_ 　　　　　　　　　　 \ 請輕鬆的前後擺動你的雙腳，大腿放鬆，小腿放鬆，腳踝放鬆你應該可以感受到腳像前動的時候"腳背"會有壓水的感覺向後收的時候會沒啥阻力就收回來。打水如果以趴在水上來看，只有往下打水的時候出力，往上提腳的時候放鬆腳背有壓水就是打水的時候應該要有感覺到的水感腳的部份先這樣，你有新的感受的話再來和大家分享吧.. 練習的時候可以不拿浮板，踢一下算一下.. 沒氣就站起來呼吸.. 盡量讓自己的每一下打水都有踢到水的感覺 : : 1.因為沒有水面上的畫面，不知道你是直臂換手還是曲臂 : 這個... 其實我也不知道XD 可能要再拍一次才看的出來， : 請問這個有影響嗎?? : : 2.身體左右擺動太大，為了讓自己有更多時間換氣，身體軸心走樣 : 剛剛再看了一次，的確轉的角度很大，我也確實想爭取多一點換氣時間， : 也許換氣更熟練之後可以減小這個角度。 : : 3.划手的動作太快，推力也不足，動作與一般所謂的標準姿勢差距很大 : 所以說不只腳連手的動作也要放慢嚕? : 至於姿勢標準與否，就真的要慢慢揣摩練習了~ 手的部份就比較難用文字敘述建議找人先指點你標準的動作 [我住北縣中和，不介意的話我很願意在馬路旁教你游泳] 我自己練習的時候是這樣：只把頭留在水上換氣，在水裡半蹲用走的然後把手的動作做出來，換氣的時候一樣轉頭換氣先走 25m 然後再游 25m。自己感受一下...然後兩個動作交替著做給你一個很重要的概念，游泳不是靠力氣就可以游的快游的好只要你的動作正確了，把正確的動作流暢的做出來就可以游的輕鬆漂亮了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.124.190