蛙式及自由式的勢姿

看板swim (游泳)作者 (kevin)時間15年前 (2010/08/19 12:04), 編輯推噓12(12019)
留言31則, 14人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
各位大大可否幫我看一下自由式及蛙式還有那裡需要改進的,速度一直提昇不起來 謝謝 蛙式 http://www.youtube.com/watch?v=wd7GXpkM7to
http://www.youtube.com/watch?v=2lqmXI-seyg
自由式 http://www.youtube.com/watch?v=DMdBWz5Ex94
http://www.youtube.com/watch?v=XyiJJgkd0dc
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.79.119

08/19 12:15, , 1F
手沒延伸到底~ 身體有點歪QQ
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08/19 12:43, , 2F
自由式感覺好緊張 要延伸到底 手在水面上的時候放輕鬆一點
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我游的話會等 一手到了另外一手才出發
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不然這樣沒辦法做延展以及漂浮
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08/19 12:51, , 5F
自由式感覺沒抱水XD? 還是我瞎了XDDDD
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蛙式感覺腳夾水的效率不是很好
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蛙腳收的時候慢..蹬夾水快~ 另外自由式出發的時候是想要蝶腰
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嗎@@ 我看到鋤頭腳XD
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自由式最後推水的時候 手速度是最快
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08/19 12:58, , 10F
自由式跟蛙式的手...如果沒在滑水的時候 輕鬆的放著就好
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就像在做漂浮一樣 不然你游泳的姿勢從頭到尾都繃好緊
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自的話腳問題比較大..鋤頭腳 且都靠小腿彎而非大腿帶
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手的話感覺左手比較好 右手延伸不夠 且出水有停頓才往前
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水中彎手肘也沒左手明顯 右手像是直推
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蛙的話大伐手整個是直推..沒往外往內再推 還是要彎肘
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蛙手和蛙腳主要問題在施力時機太早 蛙手在往外壓時就出
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力了..應在轉手腕時出力 腳則是併攏那一剎那達最大
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蛙腳也太晚彎 會導致後勁不足 頭要落下時就可緩緩彎起
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08/19 13:17, , 19F
蛙式好像都在水面踢...
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08/19 13:25, , 20F
補充 忘記說..蛙腳腳板也沒扳起來 可先從早彎和扳腳板改
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08/19 13:28, , 21F
自則先改右手延伸 打水另外拿浮板練 其他以後再改..
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08/19 13:58, , 22F
先試試看大蛙? 再練習小蛙?
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08/19 16:04, , 23F
加強打水還有漂浮多練,自由式下半身太沉了.
08/19 16:04, 23F

08/19 23:13, , 24F
旁邊 妹妹 的蛙腳 踢得還不錯
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08/19 23:28, , 25F
你前進 感覺只靠手往下壓那一下
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08/20 00:30, , 26F
我看你的自由式 我心跳一直加速 好緊繃的感覺
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08/20 10:17, , 27F
除了多練!!我不知道要說什麼
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08/20 22:56, , 28F
可以去找下敲敲版理論
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08/22 13:08, , 29F
蛙手縮手時不夠正確 蛙腳也不夠開
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08/07 13:45, , 30F
蛙手和蛙腳主要問題在施 https://muxiv.com
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09/10 10:41, , 31F
力了..應在轉手腕時出 https://daxiv.com
09/10 10:41, 31F
文章代碼(AID): #1CRArCWQ (swim)
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