Re: [問題] 蛙式換氣收下巴??
※ 引述《brtim (就醬)》之銘言：
: 如題
: 已爬過文，但好像沒有相關的討論
: 上班前都會到松山運動中心游泳，一些熱心的大哥大姊都會指導小弟的缺點
: 最近被糾正到蛙式的換氣，一直無法領悟，喝滿2公升的池水也悟不透
: 問題：蛙式換氣時，要收下巴.....
: 目前狀況，蛙式換氣時會稍微抬頭，頸稚打直也ok，但收下巴時就會換不到氣
: 感覺頭上的水正往下流，口中也有先吐氣了，但這角度一吸氣還是會喝到水。
: 蛙手完有試著重心往手掌前下方壓、漂一下後再蛙腳。不曉得收下巴這該怎麼
: 練，請教各位版友們了~
蛙式時台下巴其實長期下來 很傷脊椎
與其說收下巴 不如說讓脊椎與頸部 頭盡量頂成一直線
吸氣的時間點 如果你 無法靠腰挺出水面
那划手時往下後方壓水到夾水這中間 是呼吸的時間點!
另外 蛙手 不要划太後面 手掌最多最多就到胸部兩點之間
划太後面 你更難出水面
因為要將手收回身體前方 會有更多阻力
另外 頭入水前 可以用腰力讓身體稍往前下方水面壓 及 同時踢蛙腳
可以讓蛙式的前進速度 有加乘效果
加油囉!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: ADONIES (220.133.226.3 臺灣), 10/02/2019 19:02:05
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