[問題] 新手請益(已爬文)

看板swim (游泳)作者Kira76 (封牌唸輸)時間15年前 (2011/03/26 11:58)推噓4(4推 0噓 1→)

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各位版上的前輩們好，小弟最近才加入這個版，原因請聽我娓娓道來：去年我的腰很不幸的得了HIVD(椎間盤突出症)，期間還遇到當兵新訓，驗退出來後，經過幾個月的療傷與復健，傷勢已經平和許多(平常不太會酸或者痛)，當然明白這個病狀的人一定都知道不能久站、久坐、搬重物等等會影響到腰椎軟骨的姿勢或者動作。由於很小心的照顧這個傷，所以也變的不太敢運動，(但是當兵時有跟著慢跑就不會痛，很奇怪~)事後才知道其實慢跑對這種症狀也很傷(傷軟骨：不斷壓迫)，在想運動的狀況下，詢問到游泳對腰或者脊椎的負擔會比較小(浮力!?)，才加入了此版開始學習，當然我也有做足了功課，爬了不少文選擇了有部份人推薦的自由式作為運動。以下正文我今天踏入了游泳池開始第一次的學習，一個完全的門外漢，從熟悉水感、憋氣、漂浮等動作開始做起，慢慢進入狀況後才借了片浮板開始我自由式的第一步：打水。問題1.我想學自由式這樣做的第一步對嗎？還是有其他基本功要先練好再說？問題2.我打水時有時候可以很順利的前進，有時候怎麼打都只前進一點點，為什麼？問題3.雙手拿浮板的方式怎麼樣比較適合想運動的我？(試過僅手臂打直抓著兩個角打水、還有"手臂打直抓著浮板前端靠著浮板打水"這兩個動作)我做這兩個動作手臂都會酸，靠近肩膀那塊。因為才初學，不敢去想往後更多的疑問，先把今天遇到的困難提出來請教，其他划水、換氣有嘗試著做做看，身體不太行、不協調，一方面久沒運動肌耐力很弱，另一方面肺活量也很小，不過我現在打算常常去游晨泳，肌耐力與肺活量應該可以慢慢進步，比較需要各位前輩指導的應該是上面三則問題，希望有人願意開導我，我會用心去學的！ (P.S. 我的身高186，體重88) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.43.163