Re: [問題] 聽說游泳可以塑身
從8月開始游泳 然後9月因為割傷而採跑步 (跑步卻讓我的小腿變粗 好傷心)
到9月底又開始游泳
大約一周三次 一次一小時
主要游自由式 有搭配控制飲食 晚上游泳完後喝一杯無糖豆漿
最近覺得體態真的有比較好
大腿有變細
不過最明顯的還是腰側邊 和腹部
可能因為自由式划水往前伸的動作 腰側有運動到
以前我都沒有腰 肚子還被同學嫌棄 現在明顯有腰了XD
肚子有時候用力一點 還有兩條線 都自己幻想有腹肌 呵呵
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