Re: [問題] 好難的左換氣

看板swim (游泳)作者bmans (B面人)時間14年前 (2012/02/28 17:19)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《wishstarsss (芮芮)》之銘言： : 標題: [問題] 好難的左換氣 : 時間: Mon Feb 27 13:19:39 2012 : : : 自由式的左換氣真的好難練啊... 我也是先右換再左換跟你一樣 ^^ 不過我是左撇子 : : 下定決心想要以游泳當成主要運動以後就常來這個版看文.. : : 之前又開始游泳時(大概一個半月前)，可以一趟自由式一趟蛙式這樣游2千，大大太強了我游500~1000就想回家了 : : 但覺得自己的自由式好像都游不快，也沒有進步的感覺..還是很累.. 會累正常的!! 尤其是不強的時候會更累等到很厲害的時候就能輕鬆游了(變強就會放輕鬆游放鬆身體會很浮隨便划都能游) : : (今天去游泳算了一下，1000m要花23分鐘...) : (虧我自己今天覺得很順QQ但依然沒進步...) : : 後來在板上爬文學了一些訣竅，目前單游自由式可以游50分鐘到一小時不休息。 : : 但還是覺得自己好慢又好喘啊...而且左換氣怎麼樣都學不會!! 這.....問版上大大吧我不是長泳高手 : : : 是我脖子的問題嗎QQ我怎麼轉都會吃到水... : : 而且覺得脖子筋好硬..轉左邊都轉不過去... 肩膀的問題..... 可以岸邊空手練習左右划(記得肩膀跟身體都要轉) : : 從學會游泳以後一直都是右邊換氣已經超過15年了... 你這專情的人(誤) : : 請問各位大大..我應該怎麼樣按部就班的訓練才能學會左換氣呢QQ 先按邊練習空划下水後有浮具就用只練習左半邊我個人就先用很醜的姿勢左換划了幾個禮拜.... 後來就順了個人覺得會卡卡的多半是慣用肌肉群的問題就像習慣了右手拿筷子用左手一個是協調性一個就是肌群的力量不足以控制筷子多游多練習多習慣左邊漸漸的等肌肉群用到已經變強壯協調也變好自然的就會游左換自由式了我都先很勉強的抬頭換氣後來個人覺得特別是腰跟下後背吧!! 如果沒有稍微去轉一下整個肩膀跟頸背部是無法順暢的轉過去換氣自然很困難 : : : 好想要輕鬆快速的使用自由式游1個小時以上啊啊... : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 123.193.93.145 : → ijklmncc:那試試慢動作..就感覺跟右邊換氣是對稱的游.. 02/27 17:27 : 我一開始有想說游慢點試試看，就吃水了XD 誰一開始游泳不吃水請不要害怕即使是老手學一個新東西一樣要吃水的 : 推 aibano:可以先試著用右手抓浮板練左轉頭和換氣等抓到感覺再游 02/27 17:28 : 哦!!浮板好主意!下次去教學區練練! good!! : 推 kreuz737373:我練習左邊換氣及雙邊換氣大概練了兩個月吧(遠目) 02/27 17:31 : 重點是大大您練起來了!! (鼓掌) 您也可以的! 不用擔心(鼓掌) 這是加油的鼓掌 : 推 h520:不是脖子問題是上半身以及肩膀整個要轉另一邊！！ 02/27 17:43 : 嘗試左邊換氣的時候我一覺得自己左邊身體不是自己的...QQ : → hightacps:換氣的時候眼睛一直看著手肘自然就換完氣了 02/27 19:20 : 好!!下次試試看! : 推 javabird:習慣問題.我跟你相反,從會游泳開始就只會左換氣,但我肩頸 02/27 19:49 : → javabird:有問題,所以硬逼著自己學會雙邊換氣,剛開始真覺得回到了 02/27 19:50 : → javabird:不會游泳學換氣的時代,老喝水或嗆水,姿勢很醜游不快,但硬 02/27 19:51 : → javabird:練,後來有志者事竟成就練成了. 02/27 19:52 : 推 javabird:我中途也斷斷續續放棄過幾次就是了. 02/27 19:54 : 真的要逼自己練!!以後我每天都要花30分鐘練左換氣!! : 推 XDDDDDD:斷! 02/27 20:12 : 接! : ※ 編輯: wishstarsss 來自: 123.193.93.145 (02/27 21:10) : 推 Nomoresin:我的游泳老師在教我們仰式的時候曾說： 02/27 22:08 : → Nomoresin:「如果會吃水的話還是做一樣的動作」 02/27 22:09 : → Nomoresin:這讓我滿有感觸的 (他的意思是不要怕) 02/27 22:09 : 一吃水真的心理壓力就上來了，很慌啊>< 為了部落..... 喔不!! 是為了換氣 : 推 zorrle:練左邊也好幾次了還在練習中一起加油~ 02/28 00:11 : 耶!!有練習的夥伴了!一起加油!!! 加油!! 我現在左換也只是會游但還不到習慣一直左換的地步常常就不小心切回右換了 XDDDDD : 推 RonDii:我也只會用右邊換耶,用左邊換完腳就打結了 02/28 00:30 : 我一用左邊換就覺得全身打結呢QQ 腳如果會打結建議先不要踢!!! 其實腳法左右換有差(因為身體左右幅度不同) : 推 ahao1105:1.站著彎腰，右手扶池壁，臉入水→先捉摸左邊換氣的感覺 02/28 01:35 : → ahao1105:2.右手拿浮版左手貼大腿，臉轉成左邊換氣姿勢→打水前進 02/28 01:36 : → ahao1105:3.兩手動作一樣，臉入水，打水前進→慢慢練習左邊換氣 02/28 01:36 : → ahao1105:練習慣了再套入手部動作吧~ 02/28 01:38 : 大大太厲害了!!!說明得淺顯易懂~我明天就來試試看這樣的訓練方式!! 加油!! A大的說明很棒!! 我只是告訴你持之以恆的目的就是為了增強肌群的協調習慣了之後自然換氣就起來了其實不是學技巧而是讓肌肉去習慣動作 : ※ 編輯: wishstarsss 來自: 123.193.93.145 (02/28 12:53) -- 我的日誌 http://blog.xuite.net/allpass97/share 放放有趣的影片或者好聽的歌!! 會常常更新 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.104.232