Re: [泳技] 自由式的腳

看板swim (游泳)作者Daywalker007 (坐在樹下發呆)時間13年前 (2012/06/24 00:02)推噓11(11推 0噓 20→)

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我私下請教了 woombie 大.. 從 woombie 大的回信中，就能理解 woombie 大對於"該怎麼教"這個問題花很多精神我也來分享一下練習自由式打水的方法首先找個平坦的地方，可以是地上、床上、椅子坐著之後將你的兩條腿抬高，腳尖約離地 50cm 將你的雙手往後撐，撐住上半身的重量用你的大腿的力量讓雙腳伸直上下擺動，其他部位放鬆即可因為次數比較難計算，所以這個動作練個 10 小時就好。練滿 10 小時就可以進入下一關到游泳池坐在池邊，屁股留一半在岸上坐著，將你的腳放入水中約 40cm 將你的雙手往後撐，撐住上半身的重量用你的大腿的力量讓雙腳伸直上下擺動，其他部位放鬆即可因為次數比較難計算，所以這個動作練個 10 小時就好。如果希望讓自己能更快游好的話，要練 4-50 個小時都沒關係練滿家中打水 10hr + 岸邊打水 10hr，就可以下水游自由式你的身體會告訴你：你的自由式打水基礎已經練好了浮板訓練乍聽之下好像很好用.. 但你真正游泳的時候是不會依賴浮板的，所以... 忘掉這個道具吧用嘴巴解釋，不如讓你自己的身體來告訴你答案如果練習的動作沒有錯誤，當累積到一定的練習量之後，身體就會回饋訊息給你想知道自己自由式的腳有沒有練好！很簡單。感受自己游自由式的時候，能不能用你的意識去控制打水的次數並且每次動作都會有打到水的感覺，如同划手一般的水感。另外，今天上課的時候遇到一件有趣的事情... 學員說：教練我照著你的動作做，怎麼做起來都不太一樣，你都可以輕鬆浮著，我的身體卻一往下沉我：好問題！同樣的動作你才剛學30分鐘。我救生證都已經要過期了，當然動作看起來比你輕鬆很多.. ※ 引述《killermomo (殺Mo)》之銘言： : 標題: [泳技] 自由式的腳 : 時間: Fri Jun 22 22:02:55 2012 : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 112.105.181.197 : 推 ahao1105:你知道你自己打水的水花大嗎?? 打空氣or真打水?? 06/22 22:24 : → killermomo:嗯,我知道水花打是沒用的(直打直下,作用力在下,而不在 06/22 22:53 : → killermomo:後,沒有往前的推進力),但我自己看不到... 06/22 22:53 : → killermomo:但應該是不會太大,因為我努力把腳控制在水中(但還是會 06/22 22:54 : → killermomo:出點水面 06/22 22:55 : 推 goswiming:這要看現場才抓的出問題你可以大膽的請教救生員一般都 06/22 22:56 : → goswiming:會很樂意告訴你原因 06/22 22:57 : 推 woombie:這個可以讓我教你，我教踢水的方法有點和別人不一樣 06/22 23:21 : → woombie:對小朋友很有用，大人，也許要花多點時間，但是其實我的方 06/22 23:21 : → woombie:法才是正統，別人的方法通常是一傳十、十傳百的變質版本。 06/22 23:22 : → woombie:可以站內信 06/22 23:23 : → woombie:大人與小朋友的不同處在哪呢？是你踢水無法前進的關鍵呢 06/22 23:26 : 推 llrjv:大膽的拿浮板練習吧,手持浮板,純粹用腳打水試試. 06/22 23:58 : → llrjv:題外話:我看過有人這樣子,結果是微微的倒退的... 06/22 23:58 : → llrjv:我覺得用浮板,是最方便也最有效的方法了. 06/22 23:59 : 推 Daywalker007:woombie 有真材實料一定要推一下 06/23 00:00 : 推 NaTaO3:好想知道喔!!! 06/23 01:39 : 推 hazelatte:我也想知道!!!! 06/23 01:47 : 推 hori:就直接PO出你的正統吧！匡正視廳不也是佛心一件呢？ 06/23 06:53 : → ahao1105:w大就回文po出來嘛~~ 講的大家都想知道了 XDDD 06/23 10:56 : 推 adolph93:想知道+1 06/23 16:56 : 推 ryanpan1:想知道+2 06/23 19:55 : 推 hadbeen:想知道+1 06/23 20:05 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.157.242 ※ 編輯: Daywalker007 來自: 112.104.157.242 (06/24 00:12)

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06/24 00:48, , 1^F

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推

ryanpan1

06/24 05:36, , 2^F

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推

hori

06/24 07:07, , 3^F

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