Re: [心得] 初學魚式游泳自由式

看板swim (游泳)作者doglegbow (堡)時間13年前 (2012/12/17 10:48)推噓6(6推 0噓 6→)

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我又來分享我的自學心得從九月中開始學習自由式大約三個月目前已經可以連續游2000m 最快時間大概在45分我也沒有想到自己會進步那麼快過去二十幾年都認為自己是旱鴨子在此分享學習的過程與心得提供給一些跟我過去一樣對於自學學習自由式苦惱很久的初學者我的學習的教材依序為 <<魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD>> <<輕鬆有效的魚式游泳>> <<在水裡自由練功>> 而我推薦自學者學習的順序也是如此 part1:<<魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD>> 三個月前的我是會游蛙式，速度很慢，但不會溺死所以會基本的漂浮（這個很重要）只要會漂浮就可以開始進行DVD的學習了我認為這片DVD著重在如何將你從不會自由式拉到你會游自由式的階段裡面其實還蠻詳細地說明如何自學按照裡面的步驟一步步學習（不要管旁邊的人怎麼看你在練習池呆呆的練就好了）練習個幾次左右應該就會感覺自己向前飄的速度越來越快就可以慢慢加入全泳的動作了 (此時信心大增，比以前游蛙式還快) 我覺得魚式游泳差別最大的就是打水以往國小到高中老師教自由式就是一直不斷練習打水打水打的累的半死(當然姿勢不對是主因) 又對於前進的速度沒有什麼助益初學者往往就認為自己沒天份所以就不想學了(原po便是如此) 在學習的過程中除非有強大的意志要不然沒有成就感的學習是很難持續的而魚式游泳裡面完全沒有提到練習打水這件事後面那兩本書也有提到傳統打水學習上的缺點 part2:<<輕鬆有效的魚式游泳>> 這跟DVD是同一個作者我認為書的前半段蠻值得一看的是講魚式游泳的基本動作以及為何要這麼做至少知道之前跟學到的動作為什麼要這樣做 part3:<<在水裡自由練功>> 如同此書作者所說這本書不適用於完全初學者但是對於已經會自由式的泳者來說這本書的助益很大書裡講很多會犯錯的小動作而且還會以理論來輔助說法至少讓你知道為什麼而不是盲目的學動作看完此書更容易了解如何有效率的游泳以及之前的魚式游泳動作的意義有種融會貫通的感覺分享此篇文章主要是讓一些初學者有些學習的方向像是有些人會給初學者看一些網路上的影片那些泳者游的動作很標準沒錯但是初學者就是學不來也不知道自己到底有沒有學對反而會有一種我已經學他的動作，可是還是沒用阿以上是我過去三個月的學習方法及心得雖然不見得寫得很好但應該可以給一些初學者一些方向希望初學者們能夠有一種「我每天游都有進步」的感覺這樣學習就會很快樂我到現在都還有喔^^ (雖然學習曲線越來越平緩了XD) ※ 引述《doglegbow (堡)》之銘言： : 最近迷上了游泳 : 買了魚式游泳自學教室的DVD來學習自由式 : 按照DVD裡面的姿勢練習 : 沒想到才練約十次左右 : 我就可以利用自由式游1000m了(中途有休息啦！) : 總算有種游泳是件有趣的事的感覺了 : 一直以來都會游泳 : 但是都是萬年蛙式 : 高中蛙式考試還曾經創下50m 90s的紀錄(全班倒數第二) : 自由式則是完全無氧的狀態下游完50m : （高中不會游泳沒辦法畢業=.=） : 這次開始游泳其實說來話長 : 之前慢跑了半年 : 也跑出了一些心得 : 然後又買了公路車 : 想說可以交替訓練 : 沒想到買車不到一個禮拜內 : 被診斷椎間盤突出 : 慢跑、騎車禁止=.= : 只能靠游泳復健 : 而且醫生還說游自由式比較有幫助 : 因此只好硬著頭皮游泳 : 來到了這個版 : 發現有魚式游泳這種學習方式 : 沒想到這十幾天竟然贏過過去長久的學習方式 : （學生時期練自由式都是卡在踢水上面，根本不會前進） : 總之，目前開始感覺到游泳的樂趣 : 也感謝板上豐富的資訊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.163.228