Re: [問題] 划數跟速度不成正比?
泳姿有沒有變在水中不是那麼容易察覺
你沒說你跑步心跳多少,所以不是那麼容易比較
如果你真的要減肥,我會建議你測量一下跑步的心跳
挑一個心跳較高的去執行
如果要用游泳,可以參考 hiit 的訓練法
也可以考慮參加救生班,
通常一個月下來都可以瘦5-10 kg
※ 引述《qwewq (我想吃...:D~~)》之銘言：
: 看我的狀況 我的泳姿沒變 為什麼平平都是50m 游快一點划數會比較多 但沒比較快呢?
: 這就像是同樣是慢跑
: 一個是腳步叫小 輕鬆慢跑 一個是腳步大的競走...
: 前者腳程慢但是看起來是用跑的 後者腳程快但是用走的
: 兩者運動方法一樣 但速度不一樣 可是跑五公里所花的時間是一樣的(我要跑30mins)
: 但前者跑完身體很累很喘 後者不累微喘 但肌肉倒是蠻緊繃的....
: 而我游泳的目的只有一個
: 就是想減肥啦
: 都花同樣的時間同樣的距離了 感覺用衝的身體發熱會喘比較有效(心理作用)
: 像是有氧運動!
: 若是慢條斯里游 身體不熱不喘 但是游完很爽 期待明天的游泳 回家精神很好不必吃蠻牛
: 像是無氧運動
: 以減肥效律而言 哪一種比較好呢?
: 不過以情意方面來看~~我覺得慢游比較好~心情好~體力好~整個人都快樂起來
: 想請問各位 你們游快一點 划數會比較少還是跟我一樣變多呀
: 那像我同距離同時間 用衝的沒比較快 是不是打水跟划手很多都做白工呀
: 可是明明姿勢就一樣呀
: 真是讓我很納悶呀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.158.71
推
07/17 03:41, , 1F
07/17 03:41, 1F
推
07/17 06:14, , 2F
07/17 06:14, 2F
→
07/17 06:15, , 3F
07/17 06:15, 3F
噓
07/17 07:01, , 4F
07/17 07:01, 4F
→
07/17 07:45, , 5F
07/17 07:45, 5F
→
07/17 09:03, , 6F
07/17 09:03, 6F
推
07/17 10:35, , 7F
07/17 10:35, 7F
→
07/17 10:35, , 8F
07/17 10:35, 8F
→
07/17 10:39, , 9F
07/17 10:39, 9F
→
07/17 12:29, , 10F
07/17 12:29, 10F
→
07/17 21:23, , 11F
07/17 21:23, 11F
→
07/18 01:57, , 12F
07/18 01:57, 12F
討論串 (同標題文章)
swim 近期熱門文章
6
27
PTT體育區 即時熱門文章
15
21
