PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 請版友幫我看看游泳的動作

看板swim (游泳)作者 (supervip)時間12年前 (2014/02/14 21:46), 編輯推噓32(32推 0噓 21→)
留言53則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
情況：在不換氣的情況下游自由式之情形 影片：https://www.youtube.com/watch?v=fzVSo4I7_ZM&feature=youtu.be
本人狀況：剛開始認真學自由式約三個禮拜，總覺得進步有限，幸朋友幫忙有帶防水相機 可拍動作，故請版友們儘量提供意見，以利本人改進，謝謝！ 本人認為待改進的動作：1.划手抱水未確實 2.划手向後划時身體轉身未確實 疑問： 1.目前本人換氣實在很不順，是頭轉不夠後面呢？還是頭需要再抬高些? 2.划手的第一個動作是不是很奇怪? 煩請有經驗的版友們指導~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.104.111
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02/14 22:52, , 1F
慢慢來吧！加油 多練習
02/14 22:52, 1F
推
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你先試著讓身體更放鬆一點!看影片覺得你身體太緊繃!加油
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推
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1.手太快掉下去沒延伸 2.彎的狀態掉下去 手沒打直
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3.腳下去太直
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02/15 02:17, , 5F
個人淺見 是不是划手頻率怪怪的。應該要快碰到令一手
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02/15 02:18, , 6F
再滑阿。而不是像水車一樣
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02/15 03:26, , 7F
先練習漂浮吧 你放鬆的不夠
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02/15 08:02, , 8F
謝謝
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02/15 10:16, , 9F
試試看把動作放慢 漂浮時間加長 先把推水的手練滿
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再加強划手的距離 腳一直用力的話 很快小腿會抽筋
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你試試看先滑完手 腳在打水 其他時間放鬆
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練手跟練腳能分開比較好 你可以集中去感受身體擺動
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02/15 13:19, , 13F
謝謝
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推
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整個身體的平衡中心 太高了 建議把他練到肚子
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推
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手插入水中後 應該要向前延伸 讓身體"飄"一下
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推
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水面下 划手動作有頓點 不夠流暢 水面上 不知道
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推
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改進方法 加強基礎的一字飄浮 與 腹式呼吸 至少一個月
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02/15 14:19, , 18F
等到飄浮感提升至某種明顯程度後 再追求 動作與節奏
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02/15 14:20, , 19F
最後再培養所謂的 肌耐力與爆發力
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推
02/15 17:37, , 20F
是怎麼把身體平衡中心 練到肚子!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
02/15 17:37, 20F
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02/15 20:10, , 21F
感謝建議~要再去泳池練習看看
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推
02/15 20:26, , 22F
不是頭轉不夠是你的身體沈在水面下了，試著踢出水花！
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推
02/16 00:11, , 23F
平衡重心 用腹式呼吸法 把空氣吸到肚子 再慢慢吐出
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推
02/16 00:13, , 24F
然後 手盡量往前延伸 但是要注意 不要讓身體僵硬或太過用力
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推
02/16 00:18, , 25F
差不多要練到 在"緩緩打水"的時後 肩膀 臀部 與腳根
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推
02/16 00:20, , 26F
這三點 均在水面上 微微飄浮 即可 四點也可以 加上手背
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推
02/16 00:22, , 27F
記住 整個身體一定要去配合水面 因為 水面一定是平行的
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推
02/16 00:27, , 28F
重心的練習 大概如此 方法有很多種 我只是比較喜歡這種^^!
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推
02/16 00:31, , 29F
不然其實 下半身(腳拇指指甲到臀部) 嘿細mian伸直打水 也可
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推
02/16 00:32, , 30F
那跟把重心練到肚子有什麼關係？從頭至尾只有腹式呼吸跟
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肚子有關
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推
02/16 00:45, , 32F
我...有點累 剛從台中開車回來 過兩天 我再回答 乖~去睡覺
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02/16 09:13, , 33F
謝謝
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推
02/16 20:01, , 34F
沒有全身協調運動的感覺
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推
02/18 00:45, , 35F
頭太低了 手也只是往前放 而沒有往前伸
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把頭當12點鐘 右手伸前像是1點鐘 左手就是11點鐘 淺見QQ
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推
02/19 13:35, , 37F
還是想知道 是怎麼把身體平衡中心 練到肚子
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推
02/19 17:22, , 38F
囧rz... 我不是回答了嗎?? 你往上面再看一次
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推
02/19 17:26, , 39F
簡單的說 就是把空氣儲存在肚子 而不是胸口
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推
02/19 17:29, , 40F
你不覺得常常在游泳池看到下半身太沈 游起來怪怪的自由式嗎
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推
02/19 17:53, , 41F
游泳在飄浮的時候 如果有重心的概念 下半身就不會那麼沈了
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推
02/19 17:56, , 42F
個人認為 游泳有很多小技巧 小概念 而重心只是其中一種想法
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推
02/19 21:23, , 43F
以醫學角度來說 空氣不會跑去肚子 N大的身體結構跟其他人
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不大一樣 勿學
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02/19 23:21, , 45F
我猜是因為這樣想的時候會自然把頭壓低~所以就有重心跑到
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肚子的感覺?
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推
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嗯 大概就是樓上講的那種感覺^^!
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推
02/20 11:14, , 48F
為什麼以醫院的角度 空氣不會跑到肚子?? 想知道～
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推
02/20 12:23, , 49F
喔 是醫學 抱歉～
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推
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樓上 你都知道腹式呼吸了 還在打爛仗就沒什麼必要了
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不如你把你知道腹式呼吸怎麼應用在游泳上 會比較有意思
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推
02/20 15:39, , 52F
所以說 回答你的問題 是在打爛仗??
02/20 15:39, 52F
推
02/21 16:33, , 53F
這篇在熱鬧什麼? 不必跟那些人認真阿 下水能尬的沒幾個
02/21 16:33, 53F
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