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[心得] 蛙式踢腿的"夾"的動作

看板swim (游泳)作者 (期王)時間12年前 (2014/04/23 03:11), 11年前編輯推噓10(10推 0噓 24→)
留言34則, 13人參與, 最新討論串1/1
以下內容僅是我個人看法，不代表一定為真，每個人的情況可能都不同 僅供業餘游泳者(非專業選手)參考 在我看來，蛙式踢腿的"夾"這個動作很傷膝蓋 我認為一般業餘游泳者，只要做到收→分→"蹬"，即已足夠做為前進動力 分的時候雙腿張開一點點即可，角度不要太大 蹬的時候往正後方蹬，別往外蹬(別往左右兩邊蹬)，那蹬出去後雙腿自然會併攏 就不用再做最後一個"夾"的動作 雙腿分開或往外蹬的角度太大，才要再做一個"夾"的動作把雙腿收回來 再增加一個夾的動作，會讓膝蓋承受很大的壓力(不符合人體工學) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.220.78 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1398193904.A.6B1.html ※ 編輯: henry781114 (61.231.220.78), 04/23/2014 04:28:58
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04/23 05:31, , 1F
不太認同
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04/23 08:21, , 2F
輕鬆的做到夾的動作 遠比蹬的有效率太多 而且用腳掌蹬
04/23 08:21, 2F
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04/23 08:22, , 3F
他永遠也不知道蛙式動力是靠小腿、腳掌內側的夾水
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04/23 08:23, , 4F
我是業餘的 但是我朋友蹬了5下沒有我夾一下來的遠
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04/23 10:12, , 5F
夾這個動作根本不用靠膝蓋，要用腳踝
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04/23 10:50, , 6F
不太認同 感覺不出傷膝蓋的點
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04/23 10:50, , 7F
可以詳解原因嗎
04/23 10:50, 7F
推
04/23 10:52, , 8F
蹬其實是目前最新的趨勢啊....但夾不一定會讓膝蓋受壓
04/23 10:52, 8F
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04/23 11:17, , 9F
推板大
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04/23 11:25, , 10F
溫蒂糖大可以推薦一下正確的蹬腳的教學嗎？ 我是誠心誠
04/23 11:25, 10F
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04/23 11:25, , 11F
意的發問滴
04/23 11:25, 11F
推
04/23 13:47, , 12F
溫蒂糖乾脆自拍放上youtube教學吧(無誤)
04/23 13:47, 12F
推
04/23 15:04, , 13F
樓上是明知我現在不能練泳 存心來亂的嗎=.=
04/23 15:04, 13F
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04/23 17:42, , 14F
重點是 姿勢不正確才更容易傷膝蓋 你乾脆漂在水裡就好
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04/23 17:42, , 15F
都不會傷到弱小心靈
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推
04/23 20:32, , 16F
其實就是把蛙腳加一點蝶腳的感覺 自由式的打水 也可以!!
04/23 20:32, 16F
推
04/23 20:38, , 17F
但這種新式游法 通常是有 標準動作 高肌耐力 及 高爆發力
04/23 20:38, 17F
推
04/23 20:41, , 18F
且重視速度的人 比較會去練的 我在大安有看到一個老外游過
04/23 20:41, 18F
推
04/23 20:48, , 19F
上面那個動作看孫揚的水裡動作就知道是什麼
04/23 20:48, 19F
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04/23 20:50, , 20F
不過這個動作也不新了，二拍打水就有運用到
04/23 20:50, 20F
推
04/23 22:18, , 21F
個人覺得蹬的技巧蠻高的 還要配合腳踝柔軟度
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04/23 22:19, , 22F
因此難度也提高了不少
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你說的沒錯，腳踝柔軟度好，蹬水才游得快 不過其實也不用追求游得快，我認為會前進就好，最重要的是保養
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04/24 23:10, , 23F
說蹬腳是最新趨勢不知道有影片或動作講解嗎 這我真的不懂
04/24 23:10, 23F
第一個傷害點: 夾水是讓小腿有點內八的感覺，用整個小腿內側作為推進動力 小腿內側受力，支撐點是膝蓋，所以膝蓋會承受壓力 第二個傷害點: 小腿一直在做旋轉的動作，而且是不符合人體工學的方向 我們跑步時，只會讓大腿和小腿做前後方向的彎曲(我認為這樣才能讓膝蓋正常受力) 但游蛙式，卻要讓大小腿做左右方向的彎曲，旋轉小腿這個動作根本不符合人體工學 特別是游小蛙腳又將小腿分開的話，傷害更大 我認為要游得快的話，大蛙腳是比較養生的游法，但是可以不用游大蛙腳(因為很難看) 較漂亮的姿勢是游小蛙腳，大腿微張即可，重點是小腿不要分開，順著大腿方向即可 小腿不要往外分的原因是讓大腿和小腿正常彎曲 接下來彎曲腳踝，蹬水，這樣受力的地方主要是腳底板，其次是小腿前側 ※ 編輯: henry781114 (61.231.220.78), 04/25/2014 01:05:01
推
04/25 05:06, , 24F
"特別是游小蛙腳又將小腿分開的話，傷害更大"
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04/25 05:06, , 25F
你說的沒錯，會扭傷
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04/25 05:09, , 26F
但是這種姿態跑得比較快，受力面積大
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04/25 05:11, , 27F
所以還是要看天份，不行別強求
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04/26 08:24, , 28F
蛙式不符人體工學這不是新聞 想要養生可以不踢蛙腳
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04/26 08:26, , 29F
蛙手自由腳蝶腳 不是更養生
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04/26 08:34, , 30F
游得自在輕鬆.能前進就好~ 我的蛙式是夾水前進型的~
04/26 08:34, 30F
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04/26 08:35, , 31F
幾年前我也是蹬水的.只是無意間在Youtube看到夾水的影片
04/26 08:35, 31F
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04/26 08:39, , 32F
.因此改成夾水,感覺前進效率更大~ 看個人著重甚麼吧~
04/26 08:39, 32F
推
04/27 07:07, , 33F
說蹬或夾其實都太抽象 只要可做到不先踢直再併攏就ok了
04/27 07:07, 33F
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04/27 09:48, , 34F
我看老外 抱個幾次水 就遠遠超越我 (用大蛙)
04/27 09:48, 34F
現在我都不游蛙式啦...游自由式比較養生 ※ 編輯: henry781114 (61.231.223.147), 07/27/2014 01:54:48
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