[問題] 蛙式換氣
今天自己練了3小時
發現蛙式換氣的一些問題
1.我嘗試著先在水中用鼻子吐氣 快吐完之後再抬頭換氣
但是換到第二次或是第三次身體就下沉了
而且也覺得氣會不夠
2.我嘗試第2種吐氣方法 在水中只用鼻子吐一點點 大概一秒吧
馬上壓手抬頭換氣 然後頭抬出水面吸氣後 頭回水中先憋氣一下 在用鼻子吐氣
這樣的節奏比較快 但是我身體就不會沉入水中了
我是想要把身體拉平漂浮的時間變長 但是我用第一種方法卻沒辦法游
問題在哪裡呢?
3.換氣理想的節奏是怎麼樣呢? 如果按照教練所教的站立換氣練習法
身體拉平鼻子吐氣應該要三秒左右?
希望有好心人可以解答一下唷 感謝
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