PTT體育區 / swim (游泳)

[泳技] 自由式和蝶式請教(附影片)

看板swim (游泳)作者 (寧靜致遠)時間9年前 (2016/06/07 18:48), 9年前編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 15人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料： 性別：女 年齡：33 身高：152 體重：(好吧~這項可選擇性不填) 體脂： 沒測過 （醫院測量/自行測量） （簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考） 自拍泳姿影片連結 https://www.youtube.com/watch?v=G9hA_xLnq-Q
https://www.youtube.com/watch?v=iQ2Gd9W8-Yg
(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 自己練自由式和蝶式好一段時間了 好不容易拍到影片 想請板上的高手幫忙看看 自己總覺得好像一直抓不到蝶式的節奏 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.217.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1465296505.A.363.html
推
06/07 18:53, , 1F
自由式好像還不錯耶！（遮臉
06/07 18:53, 1F
推
06/07 19:50, , 2F
游休閒的話已經算很強了 自由式入水往前伸不要下插~可以
06/07 19:50, 2F
→
06/07 19:51, , 3F
試試看抓水跟推水的感覺 覺得你都忽略了 但女生不強求啦
06/07 19:51, 3F
→
06/07 19:53, , 4F
蝶式腰部都不太動 上身要壓肩 手前伸 入水後屁股要挺起
06/07 19:53, 4F
→
06/07 19:54, , 5F
都可以拿輔助工具 浮球浮板划手板練練
06/07 19:54, 5F
推
06/07 20:25, , 6F
果然男生的標準比較高嗎…
06/07 20:25, 6F
推
06/07 23:17, , 7F
自由式的影片截圖抓的真妙,恰恰好就是你抓水的問題,肘掉下去
06/07 23:17, 7F
→
06/07 23:20, , 8F
了,不是有效率的高肘抓水,同樣的問題也出在蝶式上面,所以自
06/07 23:20, 8F
→
06/07 23:21, , 9F
先練好,再來玩蝶才能事半功倍避免犯一樣的錯誤
06/07 23:21, 9F
推
06/07 23:47, , 10F
蝶式手腿脫拍造成腿快過手的問題也都是一樣的源頭:自由式划
06/07 23:47, 10F
→
06/07 23:50, , 11F
手技巧尚未熟練,所以蝶手入水後在幹啥?停頓甚至是在下上起伏
06/07 23:50, 11F
→
06/07 23:51, , 12F
而沒有去外划,自然就脫拍了 http://i.imgur.com/sHddm8O.jpg
06/07 23:51, 12F
→
06/07 23:54, , 13F
自學的這樣其實很正常,建議去找套PROGRAM來照著練分解
06/07 23:54, 13F
→
06/07 23:56, , 14F
SWIM FAST FREE/FLY WITH BENKO/PHELPS 這套就挺不錯
06/07 23:56, 14F
推
06/08 00:00, , 15F
對了,得先說明,以上是供原PO想精益求精而給的建議,沒有要打
06/08 00:00, 15F
→
06/08 00:02, , 16F
擊你的士氣,其實說真的休閒游這樣就很夠用了,不過PO影片上來
06/08 00:02, 16F
→
06/08 00:05, , 17F
自然是想要更上層樓游得更瀟灑,所以才將最主要缺點明確告知
06/08 00:05, 17F
→
06/08 00:07, , 18F
千萬別因此就灰心了,不然就是我的罪過了,就降啦,慢慢練囉
06/08 00:07, 18F
看到O大的回應，太感謝了， 我一直覺得自己的動作不順，雖是自學，但總想可以再好一點 如同O大說的，既然放上影片，就是希望可以請高手幫我看看缺點 我沒想到我蝶式的脫拍，原來問題點也是自由式的手沒練好。 我會再找影片再來揣摩我的手肘，感恩感恩。
推
06/08 00:23, , 19F
推O大 那個C大誤會了 我的意思是說 避免手過度施力而變
06/08 00:23, 19F
→
06/08 00:23, , 20F
壯XD
06/08 00:23, 20F
如果游這樣手會變壯，那我還真的求之不得 我知道肌肉超級難養，L大多慮了 :))) 請教L大，我看其他教學影片，自由式手入學後都有點下斜 所以自由式手的入水後的點，是需要再貼近水面一點嗎? 謝謝
推
06/08 00:26, , 21F
不是標準不同啦 女生來說 建議可以強化打水代替划手
06/08 00:26, 21F
推
06/08 00:34, , 22F
自由式:手腳軌跡不錯，手落水太斜下，可改伐二換一
06/08 00:34, 22F
推
06/08 00:36, , 23F
蝶式:手落下後會先飄上再下，手往內抓水時手掌太平
06/08 00:36, 23F
推
06/08 01:03, , 24F
op大的圖很有參考性 自由式手插太下了
06/08 01:03, 24F
推
06/08 02:45, , 25F
自由式的划手看起來怪
06/08 02:45, 25F
→
06/08 02:45, , 26F
06/08 02:45, 26F
推
06/08 06:17, , 27F
o大說的真好 推推
06/08 06:17, 27F
※ 編輯: esy (120.101.202.228), 06/08/2016 08:41:21 ※ 編輯: esy (120.101.202.228), 06/08/2016 08:43:47
→
06/08 08:46, , 28F
那個截圖好清楚啊，一目瞭然 :)
06/08 08:46, 28F
推
06/08 10:45, , 29F
推 op大的手說明 lo大的腰說明
06/08 10:45, 29F
推
06/08 11:56, , 30F
不好意思，想請教這是哪一個泳池XD 覺得看來蠻好游的
06/08 11:56, 30F
這是在宜蘭龍潭，時間早上五點多。
推
06/08 20:05, , 31F
入水斜插這是TI的方法吧
06/08 20:05, 31F
→
06/08 20:22, , 32F
剛發現妳換氣時手有偷跑
06/08 20:22, 32F
→
06/08 21:29, , 33F
覺得蝶式手不要刻意往水底鑽 要用身體直接帶
06/08 21:29, 33F
推
06/09 00:47, , 34F
游得很好 如果要更好 麻煩去找國家級教練
06/09 00:47, 34F
※ 編輯: esy (114.37.219.143), 06/09/2016 07:33:54
推
06/09 19:21, , 35F
入水感覺花了過多的力氣了
06/09 19:21, 35F
→
06/09 19:21, , 36F
可以練練看 推完水起來曲臂到最前端手伸直停在水面上3
06/09 19:21, 36F
→
06/09 19:21, , 37F
秒
06/09 19:21, 37F
→
06/09 19:21, , 38F
既可以練延伸動作也可以比較容易提升效率 讓划頻不用那
06/09 19:21, 38F
→
06/09 19:21, , 39F
麼的快
06/09 19:21, 39F
推
06/10 13:29, , 40F
自由式的話 不考慮換前中交叉嗎? 協調跟整體可能會更好
06/10 13:29, 40F
‣ 更多 esy 的文章
文章代碼(AID): #1NLgPvDZ (swim)
swim 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 esy 的文章
文章代碼(AID): #1NLgPvDZ (swim)