Re: [問題] 抬頭捷能練到不喘

看板swim (游泳)作者woombie (5566)時間8年前 (2017/02/16 23:05)推噓3(3推 0噓 2→)

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要練習到不喘的方法是這樣：首先踢腳要有相當的實力，這裡的重點是腳踝柔軟度，當然你踢水的動作也是。第二點是你的手要往前延伸久一點，可以在前面做一點搖櫓，手往前伸更多，是為了平衡你的腳往下掉的力量，同時保持上半身的浮力。第三點是呼吸技巧，你要保持一定量的氣在胸口，不要全部吐掉，我會說我在游抬頭捷或踩水時，永遠保持六成的空氣在胸口，吸滿=>吐掉四成=>吸滿=>吐掉四成呼吸也要慢一點，身體才會穩定，這讓我踩水和抬頭捷都能放慢動作，比較不會喘。我在救生員考試時的踩水，被考試官罵，叫我不要站著。因為他以為我站起來了(那個泳池高的人墊腳可以勉強碰到地面) 因為我的踩水動作太小，而且太穩又太輕鬆了，簡單說根本沒在動，考試官可能沒看過這麼強的，給你參考。 ※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言： : 自由式原本游起來很喘久了之後後來游去游回一趟 : 沒什麼感覺抬頭捷也能像自由式一樣游過去游回一趟 : 完全不喘嗎會這樣問是抬頭捷游起來很帥很狂很吸引眼球但是 : 一去一回英雄變狗熊喘的好厲害雖然有自由式的經驗但我 : 覺得抬頭捷要練到完全不喘好像不可能你們同意嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.200.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1487257554.A.BF2.html ※ 編輯: woombie (1.171.200.213), 02/16/2017 23:07:33 ※ 編輯: woombie (1.171.200.213), 02/16/2017 23:08:00