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[泳技] 踢腿是瓶頸的關鍵嗎

看板swim (游泳)作者 (Alger)時間6年前 (2019/10/31 22:55), 編輯推噓4(5推 1噓 9→)
留言15則, 7人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
最近練游泳練到個瓶頸了 自由式50米大概在37～38秒 一公里大概19～20分左右 蝶式50米大概在42～43秒 怎麼練都差不多這個成績 一直在想到底什麼原因卡住 最近開始用蛙鞋輔助練習 才發現自己下半身浮力的不足 可能我長期踢腿訓練的比重太低了 日游2公里 踢腿大概只有400m 戴上蛙鞋之後 真的有如魚得水的感覺 感覺增加的浮力讓我覺得 踢水好輕鬆好有推進力 自由式50可以進步到29 30秒 這也讓我感覺到自己下半身的不足 但這也只是我的感覺 也有可能卡在其他地方 不知道各位大大有什麼想法 有在想說把踢腿的訓練拉到1km -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.171.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1572533709.A.B43.html
推
10/31 23:11, 6年前 , 1F
重訓
10/31 23:11, 1F
推
10/31 23:39, 6年前 , 2F
你已經贏了板上大部分的人啦
10/31 23:39, 2F
推
10/31 23:44, 6年前 , 3F
以前練泳隊的菜單熱完身後第一項一定是踢腳欸 然後你可
10/31 23:44, 3F
→
10/31 23:44, 6年前 , 4F
能節奏沒抓到所以瓶頸吧
10/31 23:44, 4F
推
11/01 10:07, 6年前 , 5F
蝶式能游42，43的話，你自由式瓶頸還沒到吧，應該還有可
11/01 10:07, 5F
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11/01 10:07, 6年前 , 6F
以改進的地方。
11/01 10:07, 6F
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11/01 10:13, 6年前 , 7F
雖然如此 但從未有用過蛙鞋練習
11/01 10:13, 7F
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11/01 10:19, 6年前 , 8F
用了蛙鞋感覺自己的浮力增加很大
11/01 10:19, 8F
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11/01 10:20, 6年前 , 9F
才明白自己踢腿不足的地方
11/01 10:20, 9F
噓
11/01 16:23, 6年前 , 10F
是要重訓什麼 傻眼
11/01 16:23, 10F
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11/01 16:24, 6年前 , 11F
唉 1樓的小編別這樣嘛
11/01 16:24, 11F
推
11/01 20:34, 6年前 , 12F
我覺得練踢腿好痛苦QQ
11/01 20:34, 12F
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11/01 20:47, 6年前 , 13F
真的 練腿真的很累 尤其要練快更累……
11/01 20:47, 13F
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11/01 20:47, 6年前 , 14F
好像有個奧運選手說過…練踢腿是妳從初心者練到奧運
11/01 20:47, 14F
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11/01 20:47, 6年前 , 15F
都不能間斷的
11/01 20:47, 15F
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