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[問題] 蝶式、仰式、蛙式、自由式請益

看板swim (游泳)作者 ( )時間4年前 (2020/01/30 21:12), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 8人參與, 4年前最新討論串1/4 (看更多)
大家好，因為板上有很多游泳高手，想上來請益一下 蝶式、仰式、蛙式、自由式基本上都會游，但是都游不快(可能是划水效率還有進步的空間) 請問四式的姿勢哪邊可以再調整讓自己的划水效率更好？ 練習游泳覺得自由式、蛙式比較沒有問題(游起來比較輕鬆)，蝶式、仰式比較有問題(游起來比較累) 請問25公尺我算仰式划手划了39次，是哪邊有問題所以划手數這麼多？ 希望各位高手可以不吝指教，謝謝！ https://youtu.be/-Dy7Q4OHALQ
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推
01/30 21:18, 4年前 , 1F
你的蝶式波形都不見了 壓胸翹屁股 不是只有靠手滑 仰
01/30 21:18, 1F
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01/30 21:18, 4年前 , 2F
式的部分如果不要划手光踢水你應該是無法前進的吧？建
01/30 21:18, 2F
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01/30 21:18, 4年前 , 3F
議基本功先練好 蝶式練自由手蝶腳 仰式先把水踢好吧@@
01/30 21:18, 3F
推
01/30 21:24, 4年前 , 4F
蛙式跟自由式的前伸滑行沒有做出來 尤其是自由式的延
01/30 21:24, 4F
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01/30 21:24, 4年前 , 5F
伸沒有完整會讓你一直忙著抓水 建議練習時可以試著抓一
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01/30 21:24, 4年前 , 6F
次水前滑到速度慢下來再換手體驗一下兩者差異
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推
01/30 22:36, 4年前 , 7F
完全不行...
01/30 22:36, 7F
推
01/30 23:42, 4年前 , 8F
你的自由式跟仰式的踢腳基本上是沒有效率的 蛙式算是四
01/30 23:42, 8F
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01/30 23:42, 4年前 , 9F
式比起來最好的 但蛙腳夾的那一下腳底板可以翻一下會更好
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01/30 23:42, 4年前 , 10F
然後蝶式先練單手蝶 抓好手入水之後那一下蝶身的節奏
01/30 23:42, 10F
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01/30 23:42, 4年前 , 11F
不要急著用雙手尻啦 任何東西多練分解絕對有益無害
01/30 23:42, 11F
推
01/31 07:47, 4年前 , 12F
蝶就不講了,自動作變好就會改善/仰手不能手等手,腳掌別
01/31 07:47, 12F
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01/31 07:47, 4年前 , 13F
跑出來/蛙式不能算蛙式了,每下腳都有偷甩一下蝶腳/自
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01/31 07:47, 4年前 , 14F
手太前出力,右手掉太早
01/31 07:47, 14F
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01/31 10:11, 4年前 , 15F
自由式換氣是不是造成腳太沉了？
01/31 10:11, 15F
推
01/31 19:24, 4年前 , 16F
仰式請先狂練仰踢
01/31 19:24, 16F
推
02/04 06:25, 4年前 , 17F
慘不忍睹
02/04 06:25, 17F
推
02/11 06:02, 4年前 , 18F
四式能連續接著游，一口氣拍下來其實挺不錯的。但也因此後
02/11 06:02, 18F
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02/11 06:02, 4年前 , 19F
來的仰蛙自有點吃虧了，没體力愈後面的動作變形愈嚴重，建
02/11 06:02, 19F
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02/11 06:02, 4年前 , 20F
議下次分開拍比較好，比較能看出問題。那目前建議是先專心
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02/11 06:02, 4年前 , 21F
把自由式練好，這一式的技術在其它三式都會用得上。
02/11 06:02, 21F
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