PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [問題] 蝶式、仰式、蛙式、自由式請益

看板swim (游泳)作者 (Jeff)時間1天前 (2024/10/29 23:19), 1天前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 3人參與, 3小時前最新討論串4/4 (看更多)
大家好，最近游泳一段時間後有新的感覺，發現其實唯一要出力的地方只有核心肌群，核 心肌群出力讓核心盡可能浮在水面上，然後手腳都放鬆輕鬆游，不太需要出力，這樣游的 話感覺阻力比較少，游的也比較輕鬆不會那麼累，錄的影片如下，想請各位指教一下， 邊還需要改進，才可以加快速度或水阻更小游得更輕鬆？ 仰式好像比較難抓到前進的方向，會往左往右扭來扭去，不曉得要如何改進？ 最近一直練蝶腰練到腰都有點受傷了，所以就不放蝶式的錄影了 謝謝！ https://youtu.be/-rnl0xlW_D8
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.236.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1730215180.A.7D6.html ※ 編輯: fungo21 (210.242.67.115 臺灣), 10/30/2024 10:01:11
推
10/30 11:20, 1天前 , 1F
仰式前導手跑太快了
10/30 11:20, 1F
→
10/30 11:22, 1天前 , 2F
一隻手開始堆水的時候，另一隻手剛好入水
10/30 11:22, 2F
推
10/30 11:25, 1天前 , 3F
空中移臂到胸口左右，前導手才會開始推水
10/30 11:25, 3F
推
10/31 00:43, 16小時前 , 4F
仰式先練習單手伸直打水
10/31 00:43, 4F
推
10/31 00:47, 16小時前 , 5F
10/31 00:47, 5F
→
10/31 14:04, 3小時前 , 6F
仰式划手完全不行，轉體到位(一肩沉一肩浮)
10/31 14:04, 6F
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10/31 14:08, 3小時前 , 7F
在開始抱水划手(入水深一點)，手划到底肩會
10/31 14:08, 7F
→
10/31 14:10, 3小時前 , 8F
自然浮起(另一肩沉),你可能怕噴到水,手太急
10/31 14:10, 8F
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