Re: [問題] 蝶式、仰式、蛙式、自由式請益

看板swim (游泳)作者 (Jeff)時間1天前 (2024/10/29 23:19), 1天前編輯推噓4(404)
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大家好,最近游泳一段時間後有新的感覺,發現其實唯一要出力的地方只有核心肌群,核 心肌群出力讓核心盡可能浮在水面上,然後手腳都放鬆輕鬆游,不太需要出力,這樣游的 話感覺阻力比較少,游的也比較輕鬆不會那麼累,錄的影片如下,想請各位指教一下, 邊還需要改進,才可以加快速度或水阻更小游得更輕鬆? 仰式好像比較難抓到前進的方向,會往左往右扭來扭去,不曉得要如何改進? 最近一直練蝶腰練到腰都有點受傷了,所以就不放蝶式的錄影了 謝謝! https://youtu.be/-rnl0xlW_D8
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10/30 11:20, 1天前 , 1F
仰式前導手跑太快了
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10/30 11:22, 1天前 , 2F
一隻手開始堆水的時候,另一隻手剛好入水
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10/30 11:25, 1天前 , 3F
空中移臂到胸口左右,前導手才會開始推水
10/30 11:25, 3F

10/31 00:43, 16小時前 , 4F
仰式先練習單手伸直打水
10/31 00:43, 4F

10/31 00:47, 16小時前 , 5F
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10/31 14:04, 3小時前 , 6F
仰式划手完全不行,轉體到位(一肩沉一肩浮)
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10/31 14:08, 3小時前 , 7F
在開始抱水划手(入水深一點),手划到底肩會
10/31 14:08, 7F

10/31 14:10, 3小時前 , 8F
自然浮起(另一肩沉),你可能怕噴到水,手太急
10/31 14:10, 8F
文章代碼(AID): #1d8FqCVM (swim)
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