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[問題] 關於游泳運動量的問題

看板swim (游泳)作者 (墨水藍)時間2年前 (2022/06/11 17:57), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 8人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
大家安安 敝人小弟在下我幫我阿爸學問關於游泳的問題 我爸他目前 51 年次 一個禮拜大概游泳五天 每次游 3500m 全程時間大概 92~94 min 全程蹬牆不休息 心率不會超過 140 想詢問一下大家這樣運動量是否會過大 又如果長期這樣游下來對身體是否會有不良的影響或後遺症 感謝大家 -- 然後以下是我本人打的 因為我爸他還蠻愛游泳的 由得也算不錯 我之前有個學妹是泳隊的 她有看過我爸游泳 說我爸算游得不錯 體力也還蠻好的 但好像因為蛙泳不是很符合人體工學 然後他又不喜歡自由式 所以有點擔心長時間會不會有影響 是想說 如果真的有影響的話 可能就請他降低運動的強度或頻率 如果沒有影響 那可能就隨他 希望有相關知識背景 或相似經驗的人可以幫忙解惑 感激不盡 -- 全部舊記憶 這刻重遊 http://www.wretch.cc/blog/montent By:墨水藍 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.135.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1654941446.A.A0B.html
推
06/11 20:39, 2年前 , 1F
爸爸好猛…我是這兩個月開始一週游4-5天 一次一小
06/11 20:39, 1F
→
06/11 20:39, 2年前 , 2F
時大約2400-2900m 除了偶爾肩膀酸痛需要筋膜槍按摩一
06/11 20:39, 2F
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06/11 20:39, 2年前 , 3F
下然後休息個一兩天 其他是沒什麼不適
06/11 20:39, 3F
推
06/11 22:30, 2年前 , 4F
超厲害…我自由式1.5k 1小時…了不起2k 1小時20分鐘，這還
06/11 22:30, 4F
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06/11 22:30, 2年前 , 5F
是最快…….
06/11 22:30, 5F
推
06/11 22:31, 2年前 , 6F
佩服，每天游還挺無聊的
06/11 22:31, 6F
推
06/11 23:51, 2年前 , 7F
好猛喔 我偶而挑戰泳池3.3KM 都會快抽筋和累得跟狗一樣
06/11 23:51, 7F
→
06/12 10:46, 2年前 , 8F
游多久？十年如一？第一個月？
06/12 10:46, 8F
推
06/12 15:12, 2年前 , 9F
沒有特別什麼影響吧 蛙式傷身體是建立在競技蛙泳吧
06/12 15:12, 9F
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06/12 15:12, 2年前 , 10F
正常的老人蛙其實還好
06/12 15:12, 10F
推
06/12 15:15, 2年前 , 11F
心率都在z2~Z3 zone 很好呀 是最能訓練激粒線體的區間
06/12 15:15, 11F
推
06/13 13:19, 2年前 , 12F
時間精準到兩分鐘也太穩定
06/13 13:19, 12F
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