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討論串[問題] 自由式無法進步 救命阿
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板上的各位大家好. 我從今年六月初開始學自由式 目前游了大約十幾次. 現在去游泳都是先游蛙式1000m 休息一下之後自由式踢水200m. 之後才是連手一起游 目前最大的問題是游一趟50m就很累. 手會很酸很酸 特別是肩膀到上臂的部份 頂多游個200m就不行了. 腳倒是沒什麼感覺 是會有點喘 不過喘個
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謝謝大家的回應 泳池的水是冷的 泳版是熱的 QQ. 謝謝很多泳版的高手們. 有你們在版上的回文 才有機會對游泳有更深一步的認識. 我也是從1000公尺27分一直練習 練到今年才游進20的. 每個階段遇到的瓶頸都不一樣. 現在努力往2000公尺40分邁進. 我覺得長游和長跑一樣都是會練上癮. 看到士官
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小人一點拙見 講錯請海涵與指正~. 每個人省力的方式不盡相同. 像我體能和力量很有限的情況下. 要將力量分配到最長的距離中. 能做的就是"集中發力". 在最短的時間內以最多的力氣去推水. 模式如下:. 步驟 提示 出力狀態. -------------------------------------
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