討論串[閒聊] 網球算有氧運動嗎?
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基本上這段話大致上對. 不過無氧運動也可以"幫助"減肥，當然要有飲食控制的情況下，. 不過主要主要當然是靠有氧運動。. 其實鍛鍊肌肉是有許多優點的！ (增加肌肉是靠舉重，也就是無氧運動). 我隨便舉幾點. 1.肌肉組織密度比脂肪組織大。. 也就是說相同體重下，肌肉較多的人看起來較苗條. 2.肌肉組織
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這邊有個問題，感覺平常有運動然後基礎代謝量大的人. 一旦停止一段時間不運動後，反而容易胖耶...... 因為平常雖然動得多，吃得也多，一旦停止運動一陣子(飲食依舊). 感覺就會像吹氣球一樣 = = 接著就很難瘦下來. (這又是本人人體試驗結果 ....囧). 小弟我 25 了.... 那?... 還
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重訓我不懂 XD. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 這個google很多。的確，運動並不是看有沒有呼吸來判斷有氧無氧。. 一般來說，網球"比賽"歸類在厭氧運動，在比賽過程中左右前後跑動再加上跳躍. 很像跑短跑一樣，還有擊球也是要利用肌
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