[問題] 有沒有人作瑜珈腰會痛呢？
雖然說我本身就有腰痛
例如說：上網一陣子後 躺下 腰就會痛的沒辦法躺平
可是上瑜珈時這感覺更明顯～：（
通常都老師會先帶 坐著的一連串動作
然後再作躺下的一連串動作
這時我一躺下腰就會痛的受不了
根本沒辦法躺正
連帶的輪式也沒法作 （甚至是站著 上身向後仰也沒法度）
這種情形要如何改善呢？
我問老師 她說是沒有腹力的關係
有沒有什麼動作可以增加腹力呢？
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◆ From: 219.68.17.61
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