Re: [請益] 做瑜珈後變重了?
要減肥的話
還是要配合飲食
不吃甜的，不喝飲料，吃清淡，少量多餐等等
據說只喝蔬菜湯斷食的話，一星期可瘦五公斤（我媽）
之後復胖兩公斤
但是我老媽說他再也不要勒
因為肚子餓很辛苦
※ 引述《charlieyoung (喵仔坐正正 才會得人疼)》之銘言：
: 我情況跟原po很相似
: 本來就已經快超出標準體重的10%上限了
: 上了瑜珈半年以來重了也有2公斤吧
: 身材好像也沒有明顯變好 @_@
: 不過我自己覺得身體有變好一點
: 但是體重增加仍是令我感到蠻沮喪的
: 體脂還上升了一些…
: 我也沒有吃的比以前多
: 所以我現在改成上晚上8～9點
: 下班後還可以來得及吃晚餐
: 休息一小時多再去上課
: 不知道這樣行不行
: 還是希望能瘦一點囉～
: ※ 引述《alfredc (風雨遮星星)》之銘言：
: : 如果是身體變強壯，則增加體重是正常的，要辨別的話可以看自己身體的體積
: : 有沒有增加，如果沒有而體重變重，那就是血液與體液增加的關係。
: : 過一陣子之後如果身體持續進步，體重會減一點下來，多做身體按摩，早睡早
: : 起，慢慢的身材就會變的更好，皮膚光色也會更亮麗。
: : 晚餐只要吃清淡就好，不必刻意不吃。
: : 身材好比體重變輕更重要！
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