Re: [討論] 大家練yoga一陣子後，會覺得肚子變大嗎?
※ 引述《alfredc (大煉生欣)》之銘言：
: ※ 引述《beautyqueen ((/≧▽≦)/~┴┴ )》之銘言：
: : 我從小就斷斷續續的有在練yoga
: : 可是，每每當我在練的那段期間內
: : 肚子就有莫名變大的傾向
: : (雖然其他地方有雕塑到…但肚子會變得比練之前還大)
: : 我都是去上課的，所以在姿勢方面也沒有什麼問題
: : 是因為使用腹式呼吸的關係嗎？
: : 我不想變成大肚婆啊ｏｔｚ
: : 有沒有人可以分享一下自己的經驗或是可以告訴我
: : 到底是出了什麼問題啊（泣！）
: 以下是有人在我網站上問的問題以及我的回答：
: 問：練瑜珈小腹會不會變大？因為我有朋友在練瑜珈，那裡的老師每
: 一個都有小腹，他們說正確的使用丹田呼吸小腹就會變大？
: 答：錯誤的腹式呼吸練法是有可能把小腹練大，許多練太極拳的人也
: 有類似情形，這不是練瑜珈的特徵。正確的練法必須當面示範，
: 無法於此說明。擔心也會變這樣的話，就不要跟他們練腹式呼吸
: 就好。
我分享一下我這邊的經驗好了...
我的yoga老師是很強調在做yoga的時候隨時小腹都必須緊縮著
這樣整個下半身才會塑
所以我在做yoga時小腹都會縮很緊，現在我覺得小腹真的有比以前平啦
我現在甚至平常沒事小腹也都是縮的
如果有小腹大的人不妨試一下這個方法
我想應該小腹大小應該跟腹式呼吸無關吧?? ^^
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◆ From: 219.81.146.120
推
10/25 15:26, , 1F
10/25 15:26, 1F
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