Re: [心得] 作瑜珈前真的不要吃東西啦！
※ 引述《nightor (小猴子)》之銘言：
: 可是我如果上瑜珈前不吃東西
: 一開始上課沒多久就會頭暈噁心
: 如果是只吃一點點東西
: 在上課的時候會一直有飢餓感
: 腦中會不斷浮現美食的景象
: 屋屋 莫非我口腹之慾很深><
: ※ 引述《AssistantR ()》之銘言：
: : 上課前吃大忌啊
: : 有個同學程度不錯,有一次吃了一大堆蒟蒻來(想說免費不吃可惜)
: : 結果也是躺平 :D
: : 我二,四晚上6:00的課
: : 午餐過後不吃東西
: : 4:00後不喝水
: : 練瑜珈還能省晚餐錢滿不錯的
: : 不練當然會變樣子, 一周投資個幾小時改善身心是很划算的
: : 想想看我們可是隨時隨地都在讓身體衰敗啊~
做瑜珈雖不像是跑步 游泳 或是跳舞一樣激烈
但你也可以常常發現到你坐完瑜珈 仍是可以流的一身是汗
因為瑜珈可以幫助你去運動到許多運動不到的地方
尤其目前台灣盛行的瑜珈體位法 更能彰顯這效果
體位法 又以各式各樣的動作 進而讓同學延展身體線條
在目前套用到中醫上的瑜珈體位法
也在某些姿勢上做出了按摩內臟的功能
所以 雖然瑜珈並非激烈 但卻可以深層的活動到你體內
以一般學生來說 建議是一小時左右不進食
某些進階學生 則是兩個小時左右
如果真的會不舒服的話 建議吃消化食物較妥當
像是水果或適當的巧克力補充熱量
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When the storm subsided, as the worst of weather will,
it did not forget its rock. You'll always find it nearby still.
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