[建議] 請問練瑜珈的招式有順序嗎
我想請問一下各位大大
我有時候會在家裡練瑜珈 也有買了書
不過各家眾說紛紜 有的很強調先後順序
例如拜日式之後 先做前彎類的 然後後仰類的
再做前彎類的 然後測彎類的 然後再大放鬆
而且要求這樣的順序一定要嚴格 不然會有傷害
聽說好像是可以互為互補動作
請問有沒有懂這方面的大大 可以幫忙解惑呢
自己做 是可以想到什麼姿勢就做什麼
還是其實有建議的順序呢
ps.外面老師在教學的時候 不知道有沒有所謂順序的公式呢
謝謝
^^
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