[請益] 容易腰酸背痛
我是二十出頭的男生 可能是運動傷害或坐姿不良的關係
在激烈運動完後常會覺得腰酸背痛 一開始並不以為意
但久而久之 發現自己在上課時坐在椅子上也會有腰痛的情形
導致我上課無法專心 對此令我感到困擾
後來有位學長教我作些簡單的瑜珈
有時自己在家就會作些眼鏡蛇式、蚱蜢式、輪式...等強化腰部背部的動作
看能不能改善這種情況 問過瑜珈老師有沒有效時
老師只說「多來上課就可以改善這種情況」（感覺只是一直想拉我去上課....＝ ＝）
爬了文發現練瑜珈會有脊椎老化的問題 這樣讓我不知要不要繼續練下去
想請問練了瑜珈是不是對脊椎有幫助可以改善腰酸背痛的情形呢
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◆ From: 218.175.51.154
推
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