Re: [請益] 容易腰酸背痛

看板yoga (瑜珈)作者karate2007 (karate)時間18年前 (2008/06/05 15:21)推噓2(2推 0噓 3→)

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你如果能把平時所做的運動種類和運動習慣說清楚一點大家會比較能幫你分析看看問題出在那裡基本上，一般人我比較不建議在家自己練瑜珈除非你是老手or只做一些真的很簡單的動作一來暖身可能不夠，二來自己根本不知道做的到底對還是錯練瑜珈會不會受傷呢??? 我的答案是------如果你亂來就早晚會受傷我曾看過一個瑜珈老師在幫學生調整動作那個學生回了一句:啊我現在這麼做又沒事不要忘了運動傷害都是累積出來的現在會痛可能是因為長時間亂來的結果你要在家練輪式，我覺得還是不要的好練輪式用錯力量很有可能會讓你的脊椎老化喔那練瑜珈能不能改善腰酸背痛的情形呢? 如果好好練，循序漸進用對方法當然可以改善腰酸背痛的情形 ※ 引述《rewqas (....)》之銘言： : 我是二十出頭的男生可能是運動傷害或坐姿不良的關係 : 在激烈運動完後常會覺得腰酸背痛一開始並不以為意 : 但久而久之發現自己在上課時坐在椅子上也會有腰痛的情形 : 導致我上課無法專心對此令我感到困擾 : 後來有位學長教我作些簡單的瑜珈 : 有時自己在家就會作些眼鏡蛇式、蚱蜢式、輪式...等強化腰部背部的動作 : 看能不能改善這種情況問過瑜珈老師有沒有效時 : 老師只說「多來上課就可以改善這種情況」（感覺只是一直想拉我去上課....＝＝） : 爬了文發現練瑜珈會有脊椎老化的問題這樣讓我不知要不要繼續練下去 : 想請問練了瑜珈是不是對脊椎有幫助可以改善腰酸背痛的情形呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.91.129