Re: [請益]瘦手臂..已刪文
※ 引述《jamila (jamila)》之銘言：
: 想請問各位瑜珈先進，
: 有什麼體位法、姿勢，
: 可以練到手臂的掰掰肉？
: 讓手臂能夠纖細一點呢？
: 謝謝各位...
: jamila
站著，彎腰
讓上半身和下半身垂直，背部呈現水平
眼睛看地上
把雙手往前伸出，高過頭
過不了多久，就會發現手臂非常非常痠
如果旁邊有鏡子，可以幫助自己觀察手臂是不是掉下來了
盡量把手臂高舉過頭
每天持續，我想會有幫助的
可是真的很痠
希望你看得懂我的敘述@@
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推
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