Re: [心得] 第一堂課：皮拉提斯、瑜伽，都擠？
※ 引述《appearc (寂寞的告白)》之銘言：
: PTT獨家前情提要：
: 若干年前學了瑜伽，那段時間也沒有瘦多少，
: 但身體曲線就是比較漂亮，
: 也許是變得有自信，也許是自我感覺太良好，
: 可以確定的是筋骨軟Q許多！
: 後來瑜伽教室倒了，也就荒廢好一陣子，
: 最近去南港運動中心報名瑜伽，吳佳純老師上得不錯哩！
: 圖文好讀版：http://ppt.cc/xs1E
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: 第一天上皮拉提斯，整個有嫁錯人的感覺。
恕刪～
: ※同場加映：Yoga Vs. Pilates，都擠？
: 國家地理頻道網站，有一篇文章〈The Smackdown: Yoga Vs. Pilates〉，
: 蠻清楚介紹這兩個運動潮流的差異點。以下是不專業超級重點翻譯：
: 瑜伽跟皮拉提斯就像是兩個黨派、幫派，甚至是兄弟會的概念，
: 各自有忠心的擁護者。不管是喜歡哪款的，都為他們所支持的運動引以為傲，
: 沒有誰好誰不好，一切看個人喜好。
: 瑜伽：
: 強調拉筋，著重訓練肌耐力。一旦學會基本招式（例如拜日式，我最愛攤屍式），
: 到哪裡都可以做。這款也比較受登山、衝浪之類戶外運動員的青睞。
: yoga_1.jpg
: 皮拉提斯：
: 強調平衡（也很意象），比大多數瑜伽更著重在增強背部、腹部核心肌肉的訓練，
: 也常利用一些彈力球或滾筒來輔助。
: 像是滑雪、跑步這種需要更多穩定性的運動員，相對就適合這款。
: pilates_1.jpg
: 建議都可以去上上看，實際做過才知道到底哪裡不一樣，
: 如果練瑜伽的目標很明顯，很快就可以做出選擇。
嗯～說到瑜珈跟彼拉提斯
彼拉提斯完完全全是我的「痛」
我肌力一直很差，在瑜珈裡的肌力一直提升不了
而偏偏瑜珈練到某種程度時
就得靠肌力來做動作
可我真的不愛彼拉，每個動作都是踩在我的死穴上
沒有一個動作可以撐得完～～
我也知道比起瑜珈，現在反而最該去上的是彼拉
但就是～好沒成就感，而且彼拉提斯讓我覺得有點像體操
我只好先去練身心靈平衡（Body Balance，健身房裡的一套課程）
裡頭大概有三分之一的彼拉提斯（光那三分之一我就做得呼天搶地了）
肌力不好的人，可以先從身心靈平衡開始～
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