Re: [請益]上完瑜珈課程之後，進食的問題

看板yoga (瑜珈)作者hemels (甲賀弦之介)時間16年前 (2010/04/25 01:00)推噓0(0推 0噓 0→)

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如果我是早上上瑜伽課起床後一定會先吃東西不然我會低血糖+暈眩曾經因為這樣上課上到一半得離開回家>"< 如果是很早的課像是 6:15am 我大概 5:50am 爬起來很快喝杯牛奶 or 豆漿 + 那種專門迅速補充體力用的乾果棒但不建議在上課前半小時-45min內吃到正餐的量... 上課時會很難受也對消化不好至於洗澡...上完之後當然回家立刻洗啊我沒有聽說過上完不能洗澡尤其是最近天氣熱上完課臭到不行不可能不洗我覺得瑜伽課前後的一些禁忌真的是要看個人 (看過的書也是說自己斟酌) 有些人可以不吃早餐去上課我不吃是真的不行啊就像有些人主張經期絕對不能做瑜伽或是只能輕量且忌倒立但還是有些人主張多做瑜伽反而促進經血流暢我自己的經驗是經期來去做瑜伽反而會很舒服.... ※ 引述《tr160 (累了)》之銘言： : 開始上瑜珈課程已經一個月了 : 因為瑜珈教室的老師說，上瑜珈課程的前後一個小時之內，禁止吃、喝、睡、洗 : 如此一來，我的作息變的非常不規律 : 因為我上瑜珈課的時間是早上八點半到十點 : 不是必須在七點半前吃完早餐（機率非常低，因為爬不起來壓）， : 就是必須要等到十一點才能夠吃早餐（這樣我的午餐就不用吃了） : 但是其他在救國團上課的朋友就說，他們老師完全沒有提到這些禁忌 : 所以想要請問一下版上的大家 : 就是關於進食這方面，有什麼樣的禁忌嗎？ : 還有因為想要在家裡做一些瑜珈動作 : 那麼也是必須經過暖身之後，才能夠做一些動作嗎？ : （因為我想要做幾個可以瘦小腹的動作） : 這樣是不是也要前後一個小時之內，禁吃、喝、睡、洗呢？ -- Stultior stulto fuisti, qui tabellis crederes! http://blog.pixnet.net/Miska -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 67.161.124.183