Re: [請益] 胸會卡到啊>"<

看板yoga (瑜珈)作者reprily (發呆魚)時間14年前 (2011/08/11 16:36)推噓0(0推 0噓 2→)

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雖然我沒有機會感受到胸部卡住的問題，但是可以解釋一下您的困擾.... 如果您是之前可以輕鬆前彎，而現在有困難，通常是因為生活習慣（久坐）或不良姿勢引起的髖關節緊繃與脊椎缺乏彈性，這是現代人很常見的問題，多練習瑜珈的站姿動作，與脊椎各種方向的活動（前彎後彎側彎扭轉），對你的困擾應該可以改善很多.... 因為前彎是以髖關節為軸心，膝蓋微彎上半身放鬆的狀態下前彎，所以，就停在妳可以延伸脊椎、腿後腱肌群的前彎，不需要追求平貼的樣子，或刻意下壓胸造成脊椎彎曲部，所以問題就不在胸部大小囉～開心地接受自己身體的樣子，可以自在呼吸的姿勢，開心地練習吧！ ※ 引述《snowtoya (小雪)》之銘言： : 發這個文有點心虛 : 不知道會不會被丟雞蛋(?) : 咳，回歸主題 : 這問題困擾我很久了，因此想請教一下 : 我是個胸部還滿豐滿的人 (就..內衣通常穿F吧) : 每次做好多動作都覺得很不方便呀呀呀呀呀 : 比如說坐姿前彎 : 其實我常都覺得(如果沒有那兩團肉)我應該還能再彎下去才是 : 因為腰腿都很輕鬆，沒有繃很緊的感覺，但是胸已經整個都壓在大腿上了 : 壓得好痛Orz : 而且身體也都還有點斜的(我也想向老師那樣整個平貼嘛><) : 盤腿身體前傾也是，每次胸部整個靠貼在腿上就卡住了 : 害我額頭都沒辦法著地-.- : 明明以我的柔軟度應該是要碰得到的啊(哭) : 還有一個動作是坐著，以手拉起腿 : 雖然是要拉到耳側，但每次還是卡胸部卡得我很痛苦 : (手啊腳啊胸啊會有點打結，姿勢很難橋) : 請問這個難道這真的除了減胸外就無解嗎？>< : 還是是我個人姿勢或是呼吸之類不對啊？ -- 在對的時間遇上不對的人在不對的時間遇上對的人 http://www.wretch.cc/blog/loveletter13 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.188.139