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[討論] 上課前都在墊上做什麼？

看板yoga (瑜珈)作者 (kim)時間7年前 (2018/09/22 20:51), 編輯推噓19(19推 0噓 13→)
留言32則, 19人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
找個話題來討論^^ 瑜珈課大家通常都會提早到教室 準備自己身心靈進入待會的課程 這段期間 我上課的地方大部分的人都躺下來攤屍式 只有少數幾個人坐著冥想 可能是剛上完班很累想休息吧 不太清楚原因 不過等等就要進入練習 先跳到最後一步休息 我自己覺得很可惜 還是它有我所不知的益處? 大家有沒有什麼習慣的溫和準備動作? 開個髖伸展筋骨之類的 我自己會先從蝌蚪式幾分鐘轉到陰瑜珈龜式停留比較久的時間 最後再坐起來冥想準備上課 (這是如果我提早到15分鐘左右的話XD) 如果只有五分鐘我就是坐著調整呼吸這樣 大家有沒有特別喜歡/推薦的體位準備上課? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.8.110.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1537620704.A.D1B.html
推
09/22 21:13, 7年前 , 1F
我喜歡金剛坐伸展腳背 幾分鐘後膝蓋離地加強強度
09/22 21:13, 1F
→
09/22 21:13, 7年前 , 2F
不然腳背好像很少會記得要去放鬆它..
09/22 21:13, 2F
推
09/23 00:10, 7年前 , 3F
金剛坐姿，腳麻了就換回嬰兒式XD
09/23 00:10, 3F
推
09/23 00:12, 7年前 , 4F
我通常都坐著閉眼睛調息跟冥想，之前的瑜珈教室是老
09/23 00:12, 4F
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09/23 00:12, 7年前 , 5F
師會先坐好，所以大家一起跟著他閉眼調息。很喜歡整
09/23 00:12, 5F
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09/23 00:12, 7年前 , 6F
間教室大家一起靜坐的感覺，會很快讓焦躁的心平復下
09/23 00:12, 6F
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09/23 00:12, 7年前 , 7F
來。現在的瑜珈教室大家好像都各做各的，我自己就還
09/23 00:12, 7F
→
09/23 00:12, 7年前 , 8F
是喜歡閉眼調息了><
09/23 00:12, 8F
推
09/23 08:04, 7年前 , 9F
作些簡單的伸展，跟練習呼吸
09/23 08:04, 9F
推
09/23 09:31, 7年前 , 10F
冥想 等老師開始
09/23 09:31, 10F
推
09/23 13:17, 7年前 , 11F
稍微伸展然後……跟同學坐在墊子上聊天等老師來……
09/23 13:17, 11F
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09/23 14:41, 7年前 , 12F
很不喜歡上課前大聲聊天的同學...好像巴不得大家都
09/23 14:41, 12F
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09/23 14:41, 7年前 , 13F
聽到她講什麼...
09/23 14:41, 13F
推
09/23 16:01, 7年前 , 14F
不喜歡在課前墊子上聊天的人+1
09/23 16:01, 14F
推
09/23 16:02, 7年前 , 15F
我現在上課的班歐巴桑超多 上課前大聲講話超阿雜
09/23 16:02, 15F
推
09/23 18:09, 7年前 , 16F
老實說 如果全班是很熟的 上課前聊天很常見 因為大
09/23 18:09, 16F
→
09/23 18:09, 7年前 , 17F
家都很開心
09/23 18:09, 17F
推
09/23 19:58, 7年前 , 18F
老師會主動出聲制止大聲聊天的人
09/23 19:58, 18F
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09/23 19:58, 7年前 , 19F
還會拆開愛膩在一起的同伴或家人
09/23 19:58, 19F
→
09/23 20:01, 7年前 , 20F
我自己是愛在上課前隨機亂動，找出身體今天的弱點，
09/23 20:01, 20F
→
09/23 20:01, 7年前 , 21F
並決定今天要加強它還是避開它
09/23 20:01, 21F
推
09/23 20:26, 7年前 , 22F
上課前聊天我是覺得還好 有時候陰瑜珈媽媽們因為柔
09/23 20:26, 22F
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09/23 20:27, 7年前 , 23F
軟度好 停留的時候還在聊天就覺得很吵..
09/23 20:27, 23F
推
09/24 00:08, 7年前 , 24F
鴿式跟蜥蜴～
09/24 00:08, 24F
推
09/24 05:09, 7年前 , 25F
靜坐調息~然後按摩一下難伸展的部位
09/24 05:09, 25F
推
09/25 09:31, 7年前 , 26F
不喜歡在教室聊天的婆媽+1
09/25 09:31, 26F
推
09/26 23:38, 7年前 , 27F
靜坐調息, 或是看上什麼課做些簡易暖身
09/26 23:38, 27F
推
09/29 00:25, 7年前 , 28F
用磚塊開胸，或做束角式開髖
09/29 00:25, 28F
推
09/29 12:16, 7年前 , 29F
我和樓上y大一樣，用兩塊瑜伽磚開胸
09/29 12:16, 29F
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09/30 23:03, 7年前 , 30F
躺著發呆
09/30 23:03, 30F
推
10/12 23:51, 7年前 , 31F
躺著大休息或靜坐
10/12 23:51, 31F
推
11/07 14:03, 7年前 , 32F
躺著練習呼吸法（呼吸法也可以躺著練習唷
11/07 14:03, 32F
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