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[討論] 新手入門推薦空中瑜珈嗎

看板yoga (瑜珈)作者 (迷你沛)時間3周前 (2025/05/28 16:56), 3周前編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 5人參與, 6天前最新討論串1/1
想問問各位前輩，懷孕前有參加一些基礎的瑜珈課程，運動頻率一周一堂 懷孕後就停擺了，近期又想要重拾運動的感覺，看到空瑜蠻新鮮也很有興趣 但聽說很吃核心，我本身核心無力，像我這個條件適合選空瑜嗎?還是只能先以基礎地板瑜 珈再練一陣子呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.100.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1748422585.A.C9A.html ※ 編輯: PEI10035 (101.12.100.111 臺灣), 05/28/2025 16:56:52
推
05/28 20:18, 3周前 , 1F
我我情況跟你有點像 是去上體驗課來判斷自己能力夠
05/28 20:18, 1F
→
05/28 20:18, 3周前 , 2F
不夠上空瑜 結果最後測試結果決定還是先乖乖練基礎
05/28 20:18, 2F
推
05/29 09:59, 3周前 , 3F
產後的核心會很發散，我覺得先練拜日跟平板後可以體
05/29 09:59, 3F
→
05/29 09:59, 3周前 , 4F
驗看看
05/29 09:59, 4F
推
06/02 00:21, 3周前 , 5F
產後腹肌都建議要先從緩和的開始練起哦~
06/02 00:21, 5F
→
06/02 00:23, 3周前 , 6F
慢慢重新建立起核心力量，再去上空瑜比較不會那麼累
06/02 00:23, 6F
推
06/11 07:56, 1周前 , 7F
如果核心不夠力，容易代償
06/11 07:56, 7F
推
06/17 19:31, 6天前 , 8F
個人覺得可以～幾十年完全沒有運動直接去上空瑜的
06/17 19:31, 8F
→
06/17 19:31, 6天前 , 9F
路過...前幾堂課真的會被強度嚇到，但是後面就慢慢
06/17 19:31, 9F
推
06/17 19:32, 6天前 , 10F
變好愛上這項運動，而且空瑜分級蠻多的，可以先去上
06/17 19:32, 10F
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06/17 19:32, 6天前 , 11F
上看新手寶寶體驗課！
06/17 19:32, 11F
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