狂跳有氧,傷了膝蓋

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (有男朋友就不要亂放電)時間18年前 (2006/06/23 00:55), 編輯推噓1(100)
留言1則, 1人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
【記者許峻彬/台北報導】 一名卅歲的年輕女子,為了減肥狂跳有氧運動,竟罹患常見於老人的退化性關節炎, 台安醫院復健科主任鍾佩珍說,年輕女性做有氧運動應該循序漸進,太激烈的運動 容易傷害膝關節。 鍾佩珍昨天發表「鍾佩珍復健教室」新書,將她多年來指導病人改善肌肉骨骼與神 經疼痛的經驗,集結成各種簡單的運動,教導民眾如何預防肌肉痠痛與板機指等常 見的疾病,民生報社長項國寧在鍾佩珍指導下,透過游泳改善長年肩頸腰背痛問題 ,項國寧也為文推崇鍾佩珍是位尊重生命與病人的醫師。 鍾佩珍說,她常看到年輕女性因為運動過度激烈,造成膝關節磨損疼痛,在十個膝 關節疼痛的求診病人中,有三、四個都是年輕女性,因為激烈的跑跳或有氧運動, 引發膝關節髕骨軟骨軟化症,上下樓梯或站起來時都感到膝蓋疼痛,這已經是退化性關 節炎的前兆。 鍾佩珍表示,一個月前,她診治一名卅歲的年輕都會女子,這名女子痛到連走路都有問 題才求診,診治後發現膝蓋已經磨損到退化性關節炎的程度,女子把腳往前伸直時,都 會有沙沙的摩擦聲,代表膝關節磨損相當嚴重。 鍾佩珍指出,女性先天上大腿骨膝蓋的凹陷部位就比較淺,且骨盆比較寬,因此骨盆與 膝蓋骨的夾角就比較大,若加上運動太過激烈或不適當,就容易造成髕骨(膝蓋骨)的 軟骨承受較大壓力而磨損,此時若不停止激烈運動,適度進行復健治療,將提早罹患五 十歲以上的人常見的退化性關節炎。 鍾佩珍表示,這名罹患退化性關節炎的卅歲女子,跳了有氧運動一個月後膝蓋就在痛, 但卻以為是正常的運動疼痛,為了減肥繼續跳了一年,連走路都疼痛不堪才求診,在 她指導下,女子停止激烈的有氧運動,改在游泳池中走路復健,終於慢慢恢復,現在 可以走路半小時而不疼痛。 鍾佩珍指出,水的浮力可以減少膝關節的摩擦,在游泳池中前進後退仍有阻力,因此 ,可以訓練基本的走路能力,她同時建議這名女子,逐漸復原後不要再選擇跑、跳等 激烈運動,避免退化性關節再度惡化。 【2005/10/24 聯合報】 @ http://udn.com -- 浮光掠影的生活片段,我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.145.18 ※ 編輯: camin 來自: 140.116.145.18 (06/23 00:57)

06/23 08:43, , 1F
真是令人難過的新聞 @_@ 這篇該m嗎?
06/23 08:43, 1F
文章代碼(AID): #14cij-0- (Aerobics)
討論串 (同標題文章)
文章代碼(AID): #14cij-0- (Aerobics)