Re: [閒聊] 鳴 ..... 肚子變大了 .....
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Never Give Up !)時間18年前 (2006/08/13 00:27)推噓7(7推 0噓 0→)留言7則, 7人參與討論串4/5 (看更多)
今天跟老師聊 ~
老師也是說有氧可以消脂肪 ~
又提到一個消肚肚的方法 ~~~ "跑步"
但是是那種腳跨比較大步的跑步 , 因為跨大步 , 會帶動腹部, 就有消脂的功用 ~
我現在己經霧朦朦了 ~ 有氧可以消脂 , 但有氧又容易變胖 ,
有氧要怎麼消到腹部的脂肪呢 ? 大多數的有氧並沒什麼練到肚子啊 ? (頭暈 ing)
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: : 一般大肚肚不都是很團結嗎 ? 而且都會下垂 ....
: : 可是傳說仰臥起坐(練上腹)和躺著踩腳踏車(練下腹) ,
: : 會把那些團結的肉肉上拉和下拉 , 所以會變平坦 ,
: : 不過腰會變粗 ~~ 但至少肚子會消 ~
: : 這說法正確嗎 ? Tks!
: 其實我也推的太隨便了點 XD
: 肚子大就是脂肪累積，
: 怎麼消脂肪咧? 來~ 小朋友們一起回答~
: 『有氧運動~~』
: 沒錯呀，這兩個運動可以鍛鍊腹肌，
: 但是如果不做有氧運動，脂肪肚怎麼會消呢?
: 肌肉會藏在脂肪的下面哪。
: 當然啦，練了以後消耗脂肪的效率也會變好，有加乘的功效。
: 榴槤弟說的那個理論，基本上是會啦，
: 因為肌肉練起來以後收縮比較有力，
: 多多少少，不過並沒有改變肚子的大小啊 @@
: 只是平均分攤...
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