Re: 飛輪應有的基本知識（已經Summer教練修正過）

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Never Give Up !)時間18年前 (2006/08/19 00:15)推噓0(0推 0噓 0→)

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謝謝好 G大和 Summer 大大的好文 ~~ G 大真的是一個很認真的人 ~ [引言過多 , 不得不刪] : 2. 坐墊的前後位置 : 一般而言，坐墊的與把手（嚴格來說是煞車鈕）的距離剛好是一個手臂的長度， ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 請問這裡是手握把手時 , 也要微彎嗎 ? : 3.手把高度 : 不要比椅座低為標準下限 : 通常你的坐墊調幾格，手把就會調幾格，對初學者而言，為避免對背部的壓迫， ~~~~~~~~~~~~~~~ 請問這裡 , 萬一不想太累的話 , 調越高不會怎麼樣吧 ? : 1. 跟不上沒關係，阻力減低，速度放慢能夠踩完一堂課對自己是種肯定鼓勵，對教練 : 是種尊重肯定鼓勵，對教練是種尊重 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 講的太好了 ~~~ : 4. 根據統計，每次飛輪課平均有八千次的踩踏，為避免發生危險，鞋子請確實塞在鞋 : 套裡，帶子請適當地拉緊，以腳不容易抽出為原則，若太緊，踩完腳會麻嗯 ..... 還有鞋帶也要注意 , 要塞在帶子裡 , 之前有看到同學的鞋帶被輪子勾到 ~~ 好可怕 ...... 好險沒事 ~~ 不管如何 , 總覺的飛輪課很無聊耶 ..... 就一直不斷踩而已啊 ~~ 飛輪課的變化性似乎很少 ~~~ 初級的課我覺的還不錯 , 會有一些配合音樂的簡單動作 , 但高級的課程似乎比較偏重 "踩快" ..... 話說我踩到後來 , 腳一直在踩 , 但耳朵一直在聽歌耶 , 很想唱但不能唱 , 太喘了 ~ 然後會邊享受音樂邊想 Step or Hi-Lo 的舞步 , 這樣算是 enjoy 飛輪課嗎 ? -- We Are Family!!! ○ ＜辣＞〈●︿ ˋ○ˊ ● ○ ╲● ㄧ○︿ ╲○ ＿○ ＿● ○ ∥ 激凸︿軟 <榴\/Tin＞芋╮ 白言╮ 敗> Za> ＜草＞ ∥ ﹀踏板 ∕﹨ ∥ ∥ ↓↓ √ ﹀ || ∕﹨ ∥ ∥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.54.103