Re: [閒聊] 人老了

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者berryhead (草莓)時間19年前 (2007/01/15 11:58)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言： : 最近發現一個很驚人的事實 : 就是我好像體力有衰退的現象 : 以前有氧可以連跳四節 : 現在跳兩節就覺得不行了 : 以前可以早上跑復興下午跑sogo然後晚上再跑復興 : 現在覺得一天跑兩家就是累累累累累累累 : 以前做pump每天都在努力看能不能拿更重 : 可是現在一樣的重量卻發現好像愈來愈吃力 : 我老了嗎? 你的以前是多以前阿?? 我覺得體力這種東西除了年齡因素以外還要考量生活習慣是否改變、生活壓力的出現與否等等並不能完全推給年齡，再說你連跳四節，長久下來身體累積的疲勞也是很可觀的，雖然版上的大家都愛有氧，身體還是要顧運動是長久的，但是一旦受傷後遺症也是長久的... : 然後再問個蠢問題 : 都不做重訓只做一般有氧+pump會出現胸腹肌這種東西嗎? 同樣的問題反問，你想要什麼樣的胸腹肌是只要線條清楚小小塊的就好，還是要碩大厚實碩大厚實也有分成"線條版本"或"肥肉版本" 無論如何，只要牽涉到線條，體脂肪絕對不能高，一高了之後你的線條就會被脂肪橡皮擦擦掉 pump追求的次數以及耐力，對於肌肉肥大的效果比較小但是如果你體脂肪低，線條就會明顯就像上頭推文裡說的很多打籃球的高中生線條也很明顯但是他們都很"單薄"... pump也或多或少有肌肥大的效果，但是如果要有深邃的乳溝還是請適量的有氧+適量的重訓+適量的休息+適量的營養 -- 話說"2005我是誰"什麼時候要來個自介阿~? -- ◣◢◤ ▁▄▅▃ ◢ ‧‧◣ ▓ ‧ ‧ ◥‧ ‧ ‧ ☆◎來看看草莓頭↓ ◥‧ ‧◤ http://www.wretch.cc/album/berryhead -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.174.73 ※ 編輯: berryhead 來自: 61.64.174.73 (01/15 12:06)