Re: [心得] 第一次的飛輪入門
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者donald2004 (Donald)時間19年前 (2007/02/02 09:47)推噓13(13推 0噓 5→)留言18則, 8人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《sallyhw (牌牌)》之銘言：
: 我終於去上飛輪了...一進教室就看到大家都在踩飛輪
: 3.我踩的時候沒有喘，心跳也跳不快，汗是流很多，大腿前端會酸，是我阻力調不夠大@@?
: thx
大腿 ＋ 屁股 酸痛 是正確的
加油喔
另外 我覺得 亞力的老師幾乎上課前都不太講解調整的方式
和 踩的時候腳該怎麼踩
一味的猛踩 是有達到減肥的目的 但也可能會使人產生蘿蔔腿
也可能會使 背部運動傷害
另外 中壢中山的老師都是放快歌 節奏快 久了會疲乏
應該可以加一點慢歌 增加阻力
讓我有時候覺得 老師到底專不專業
還有就是 提醒你 踩飛輪的前後一個半小時不可以吃東西喔
中壢中山的飛輪排得時間都在 晚上七點左右 超級爛
而且一天只有一堂 向客服反應 也不見改善
※ 編輯: donald2004 來自: 218.168.1.215 (02/02 09:50)
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