Re: [問題] 開發左邊動作...
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者toshiyuki (上窮碧落下黃泉)時間18年前 (2007/07/05 08:40)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串4/4 (看更多)
我是左撇子
左邊的動作會不會比較順呢
坦白說...我沒啥感覺
有時候有些動作...怎麼跳都跳不順...還以為卡到~~~~~
(掌嘴)
撇開對課程的障礙不說
就如同佳能球說的...人都有著左右不平衡的美感
這能透過訓練來改善滴
肌力
通常每個人都有習慣用力的一邊
十年，二十年，三…(欠揍)
左右兩側肌力差異會越來越大
so
重訓阿,pump阿
都是不錯的選擇...就不再贅述
協調性
肌力有鍛鍊卻仍然不夠
因為人還是潛意識會使用同一側運動以及思考
透過瑜珈、皮拉提斯…等等
能夠訓練到協調性的課程，獲得幫助
結論
姑且不談這樣做是不是一定能夠左右兩邊都跳得好
(我們必須承認，有種東西叫天份)
肌力跟協調性都強化後
最大的好處就是不容易受傷
因為身體會較平均地施力
進而以最小出力達到最大效益
我認為這才是最重要的事情
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◆ From: 61.63.76.33
推
07/05 21:26, , 1F
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